哪些伤胃的行为是你要注意的?

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  随着社会的发展,很多人越发注重养生,自然也注意到我们重要的器官——“胃”,然而各种养胃食物轮番上阵却从来没认真想想,如果没有伤胃干嘛要养胃呢?这些伤胃行为,可别再天天做了!

  1、幽门螺杆菌

  我国感染幽门螺杆菌的人是非常多的,占了大半,而幽门螺杆菌的感染是导致很多胃病出现的重要诱因,相关数据显示,有百分之八十以上的萎缩性胃炎患者伴有幽门螺杆菌感染。

  为了避免感染幽门螺杆菌,大人不要嚼碎食物喂孩子,平时用餐环境和餐具卫生也值得关注,别和家人共用牙缸牙刷。

  2、吸烟喝酒

  吸烟和喝酒,分开来说,我们都知道吸烟伤肺,喝酒伤肝,却不知也是伤胃的,酒精会对胃黏膜造成伤害,胃黏膜长期被反复的刺激,损伤-修复-损伤这个过程本身会导致慢性炎症,为胃癌的发生埋下祸根。所以喝酒时可以搭配一些胶原蛋白含量高的食物,比如肉皮冻,这会在胃中形成保护膜,减缓酒精伤害。

  至于吸烟,伤害更大,不仅会直接损伤胃黏膜,还会对胃的微血管造成损害,使胃黏膜长期处于一种“缺氧”状态。所谓为了家人和自己,戒烟戒酒吧。

  3、 暴饮暴食

  暴饮暴食是很多年轻人经常不注意的,逮着一顿可劲儿吃,一顿吃多了倒不至于“把胃撑大”,但是吃太多会扰乱胃肠道正常的消化吸收节律,胰腺在短时间内分泌大量消化液,从而出现胃胀、甚至急性胰腺炎等。

  4、 饮食不规律

  伴随暴饮暴食的,是饮食不规律,要么一顿都不吃,要么吃一顿管两天,殊不知胃是一个习惯遵守“时间表”的器官,胃液的分泌是有规律的,也分高峰和低谷从而方便及时消化食物,如果胃工作时胃酸和胃蛋白酶中却没有充分的食物中和,那它就会自行消化胃黏膜本身。

  所以,很多经常不吃早餐或有一顿没一顿的人胃都是不好的。还是需要调整一下生活节奏,有规律进食。

  5、 精神压力大

  出现紧张、焦虑不安等情绪时,会影响植物神经的活动,使胃的平滑肌收缩加强甚至会胃痉挛,我们即刻就会感受到胃痛的感觉了,通常这种情况会伴随着紧张、焦虑状况的解除而减轻,但如果没有立即减缓症状,疼痛的程度往往让人难以忍受。

  而且还有更严重的后果,它会引起胃酸分泌增加,胃酸分泌过多的危害有很多,如引发胃炎、胃酸逆流、消化性胃溃疡等,所以必须快速减压,或立即服用药物如999气滞胃痛颗粒,它对于精神压力大造成的胃病,有极好的治疗作用。当然,最根本的办法,还是去除压力产生的原因。

  6、重口味

  “无肉不欢”、“无辣不欢”不知是多少人的口头禅,很多人喜欢吃油腻、辛辣、高盐的食物,但是这些食物不仅伤害胃黏膜,像有些食物腌菜、熏鱼、腌肉等含有较多的亚硝胺类化合物,还是胃癌的重要诱因。

  因此想要养胃,不用非得喝小米粥,但要尽量少吃高盐的食物及加工食物,多吃新鲜蔬菜和水果等。


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