红薯虽然好吃,但是这4个禁忌要知道

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  红薯是日常生活中非常常见的一种食物,且具有非常高的营养价值。

  【1】空肚吃红薯烧心

  由于红薯的含糖量十分高,因而在空肚的时分万万不克不及吃,由于空肚吃红薯会发作少量的胃酸,让你有一种“烧心”的觉得。并且除此之外,红薯还含有氧化酶,假如吃的过量,会在肠道中发作气体,招致腹胀,打嗝的景象呈现,胃溃疡、多酸性慢性胃炎的人要少吃,以免病情加重。

  【2】吃红薯别忘减主食

  由于红薯富含淀粉,吃了红薯又吃大米,能量难免超标。倡议用来局部替换主食,才干发扬其健壮成效。普通假如吃主食,倡议吃100~200克便可。

  【3】一顿饭单吃红薯不可

  单吃红薯短少蛋白质和脂质,最好搭配蔬菜、生果及蛋白质食品一同吃,才不会滋补失衡。比如在吃红薯时,也少吃点猪肉,可增进对脂溶性β胡萝卜素和维生素E的吸取;还可以搭配一些咸味菜肴,既调理口胃,又能增加胃酸,消弭肠胃的不适感。

  【4】红薯忌与柿子同吃

  很多人喜欢吃红薯单纯只是因为它那香甜的味道。红薯中的糖分在进入人体之后会在消化过程中加快胃酸的分泌。如果这个时候马上吃柿子的话,红薯的糖分会在胃部发酵,导致胃酸过多,而柿子中的鞣质、果胶会和红薯反应发生沉淀凝聚,呈现腹部硬块,量多严峻时可以使肠胃出血或形成胃溃疡。


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