手脱皮是缺什么维生素

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  对许多人来说,都出现过手蜕皮的情况,发生这种情况时,轻则影响美观,皮肤干燥发紧,重则部位出现感染,瘙痒难耐,更严重时候出现红肿以及其他皮肤疾病。大部分情况下,手蜕皮可以自行愈合,但经常重复发作,常伴有痛痒等情况,这让人非常烦恼。

  如果我们的身体缺乏维生素,可能会发生手部脱皮。在身体无法获得足够的维生素情况下,会导致各种营养不平衡,手蜕皮的现象就时常发生。下面就介绍一下手蜕皮时需要补充的维生素:

  1、维生素A

  维生素A是一种脂溶性物质,对表皮有保护作用。缺乏维生素A,会导致皮肤干燥和脱皮。可以通过食物补充维生素A,如肉类、肝脏、蛋黄、乳制品和干鱼,不要直接补充维生素A。

  2、维生素B

  维生素B主要来源于食物供应,所以当我们缺乏维生素B会导致很多症状,会感到脱皮、皮炎、瘙痒等。可以通过喝牛奶、小米等物质补充维生素B。另外肠道中微生物是是其的另一种来源,所以长期使用抗生素,可能会出现缺乏维生素B的情况。

  3、维生素C和E

  维生素C必须由食物提供,人体不能直接合成,饮食食物种类选择不均的人,容易缺乏维生素C,因此皮肤会出现脱皮等症状。维生素E是体内常见的脂溶性物质,起到抗氧化作用,一般不易缺乏。

  在日常生活中合理选择饮食食物,多吃水果和蔬菜。特别是,食用富含维生素B和维生素C的食物,可以帮助身体均衡各种营养物质。此外,在蜕皮的皮肤区域上,涂抹维生素C乳膏,对于蜕皮的治疗起到很好的效果。下面就介绍五种水果帮你预防脱皮:

  1、木瓜

  木瓜是水果之王,具有很高的营养价值,富含维生素,还含有自身必需的微量元素和各种氨基酸,而木瓜有助于平衡生理代谢。此外,木瓜可以调节身体排毒和滋润头发,对于消化系统起到改善作用,排除身体中的有害物质,改善发质,减少头皮屑的产生。

  2、草莓

  草莓含有丰富的维生素C,具有很高的营养价值。每天4-5个草莓,可以满足成年人每天需要的维生素C。草莓对人体皮肤保养有很好的作用,常吃可以起到美容养颜的作用,还对神经系统的生长发育有很好的促进作用。

  3、橘子

  橘子有大量的水,补充多种维生素,富含糖物质,是维生素C和钾的良好来源,是维生素A的中间来源。吃橘子还可以清新口气并且对于脾胃有很好的作用,能起到促进消化的作用,还对人体血管起到保护作用,可以疏通血管中杂质,预防脑溢血发生。

  4、柑子

  柑子富含维生素、有机酸和糖等,是调节人体的重要水果。可以起到清热去火的作用,吃柑子,可以调节人体通气顺畅,还具有解毒和止咳等功效。柑橘类水果可以清除体内痰液,有助于调节人体的新陈代谢和其他生理功能。

  5、猕猴桃

  猕猴桃的维生素C的含量相当高,一个人吃一个猕猴桃,可以提供两天的维生素C需求量。它还含有多种对人体有益的维生素、氨基酸和矿物质,促进人体肠道蠕动,排出身体废弃物,还可以增强人体的免疫力,达到抗衰老的效果。

  生活中出现手蜕皮的情况,注意是否是由于化妆品类化学物质所引起,不要太勤用碱性物质例如香皂洗手,注意皮肤保湿,多喝水。

  可以通过多吃以上推荐的食品调节自身营养平衡,起到预防和改善手蜕皮的情况,如果持续出现手蜕皮的情况,请及时寻求医生进行检查和诊治。


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