秋天养生,多吃的食物,保护胃黏膜

第一健康 17 0

  胡萝卜

  胡萝卜色泽鲜美,口感很好,并且营养价值很好。每天吃些胡萝卜可以 促进感光色素的产生,防止眼睛干涩,保护视力,预防近视。胡萝卜中含有槲皮素、山柰酚能增加冠状动脉血流量,降低血脂,促进肾上腺素的合成,因而有降压强心,清肝明目、延缓衰老的作用。

  菠菜

  菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分,能供给人体多种营养物质;其所含铁质,对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。

  菊花

  菊花不仅可以清热解毒,还有很好的降低血脂的作用。除此之外,菊花茶还有一定的降压作用。因此,日常生活中,可以多用菊花泡茶喝,对保护心血管、预防心血管疾病起着很好的作用。


标签: 饮食

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