宝宝吃白米饭,会有营养吗?

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  前段时间因为忙工作,闺蜜就把孩子送到了婆婆,让其帮助照顾一下。之后等闺蜜忙完过去接孩子,发现婆婆只会给孩子做白米饭,甚至一天三顿都是白米饭,而且婆婆很少炒菜,有的时候就点咸菜就解决了。

  闺蜜听人说白米饭没有什么营养,要是一直这么吃,孩子肯定会营养不良。因此闺蜜特别担心,赶紧把孩子带回去,每天又是变着花样给宝宝做饭吃。

  一,宝宝吃白米饭有营养吗

  现实生活中,可能有很多父母会觉得白米饭就是填饱肚子的,根本没有什么营养。其实白米饭本身的营养价值还是比较高,只是如果让宝宝只吃白米饭,可能会造成营养不均衡,长此以往,还会影响宝宝的健康生长。

  白米饭的营养价值:白米饭的主要成分其实是碳水化合物,它的营养价值也非常全面,含有蛋白质(主要是米精蛋白,含量在6%~8%左右)、纤维素、葡萄糖、钙、磷、铁等矿物质以及较多的维生素B。

  白米饭是我们日常生活中必不可少的主食之一,它不仅营养价值丰富,也是宝宝成长阶段中不可缺少的食物。当然,白米饭虽然对宝宝健康有益,但宝宝还需要摄入其他的食物来补充营养。

  二,宝宝多大可以吃白米饭

  一般宝宝刚出生前几个月都应该以母乳或者配方奶为主要的食物,等6个月以后,需要慢慢添加一些辅食来补充身体发育所需要的营养物质。大概到宝宝10个月或者1岁左右(具体时间需要看宝宝的出牙情况、以及适应辅食的能力),家长就可以尝试性得给宝宝喂一点白米饭了。

  宝宝7~8个月:这个阶段,家长可以把大米熬成烂烂的粥喂给宝宝,第一次不要喂太多,由少到多、由稀到稠循序渐进地添加。

  宝宝9~10个月:当宝宝长到9、10个月左右,他们可能慢慢会不喜欢吃粥,而对大人的白米饭产生兴趣。这个时候家长可以尝试让宝宝吃点白米饭(尽量煮软一点),如果没有发现异常情况,以后也可以给宝宝喂白米饭。

  宝宝11~12个月(一岁):等到宝宝一岁左右,基本就完全可以吃白米饭了,这可以锻炼宝宝的咀嚼能力,并帮助宝宝更快的出牙。

  三,宝宝吃白米饭,需要注意哪些事项

  给宝宝吃白米饭看似很简单,其实家长也需要注意一些细节,让宝宝成长的更加茁壮。

  ◆尽量不要让宝宝单吃白米饭:白米饭自然是有营养的,但如果宝宝只吃白米饭,营养会比较单一,长期如此还容易造成宝宝营养不良。因此建议家长最好增加一些食物的种类,尽量做到营养均衡。

  ◆宝宝刚开始吃白米饭,一定要煮烂一些:刚开始宝宝的肠胃功能还没有发育完全,如果吃太硬的白米饭就会不容易消化,影响营养的吸收。

  ◆粗粮细粮最好搭配着吃:相比白米饭(细粮),很多粗粮的营养物质更加丰富,因此为了让宝宝营养更加均衡,家长也应该把粗粮和细粮搭配着煮给宝宝吃。

  结语

  总之,白米饭里含有淀粉、糖类等营养物质,在宝宝对辅食已经有所适应的时候,家长就可以给宝宝添加一些白米饭了。当然,白米饭有营养,但家长也不能光让宝宝吃白米饭,要注意饮食上的搭配,做到营养均衡。


标签: 育儿

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