秋天来了,推荐女性常吃以下食物

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  立秋已经过去许久,我们也正式迎来了秋天,在这个干燥的季节,大家一定要注意养生,保重身体,平时一定要按时吃饭,加强自身锻炼,不要给疾病留下可乘之机,在这个干燥的季节,人体的皮肤也是十分干燥的,尤其是广大女性,平时除了用一些化妆品外,还要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?

  蒜苗中含有蛋白质、胡萝卜素、硫胺素、核黄素等营养成分。它的辣味主要来自于其含有的辣素,这种辣素具有醒脾气、消积食的作用。还有良好的杀菌排毒,增强体质的作用,蒜苗还具有明显的降血脂及预防血管疾病的作用。

  苹果是营养丰富、老少适宜的水果,有着丰富的营养元素,同时又美味,不仅容易买,价钱不贵,自古就有“一日一苹果,医生远离我”的说法,这足以说明苹果拥有强大的保健功效,补充营养、增强体质。

  四季豆味甘,微温,化湿而不燥烈,多吃一些四季豆有排毒消脂,补血养颜的作用。四季豆富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素以及矿物质铜等。经常食用四季豆对人体皮肤、头发都大有好处,可以提高皮肤的新陈代谢,促进机体排毒,使皮肤青春永葆。 女性多吃此菜,可以促进皮肤细胞的代谢和再生,延缓细胞衰老,祛皱嫩肤,令你肌肤更光滑,还可以消炎杀菌,预防妇科病。


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