面黄肌瘦、皮肤晦暗……补气血必备

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  当你在日常的生活当中,面黄肌瘦、皮肤晦暗、脸部没有血色、精神乏力、做事没精神等等,那明显就是你的身体气血不足了。我们却可以从日常菜品中吃补回来,帮助我们补气血,还女人们的美丽形象。

  

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  当归参鸡汤

  材料:鲜鸡腿一个,当归五克,党参一根,枸杞十颗,无核红枣四颗,姜一块,盐适量。

  做法

  1.鸡腿斩成大块,将当归党参略清洗一下,姜拍松;

  2.烧水,水沸后倒一匙料酒,放入鸡腿氽烫变色,捞出,洗去浮沫,撕掉鸡皮;

  3.重新烧水,放入鸡和除盐外的所有调料,大火烧开,转中小火煲40-60分钟,至鸡腿软烂,关火,调入适量盐即可。

  

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  雪梨炒牛肉

  材料:牛肉5两,天水梨1个,青椒1个,胡萝卜1小块,老豆腐1块,生抽,盐,干淀粉

  做法

  1、牛肉切丝,加入生抽拌匀;

  2、雪梨去皮,切片,加入牛肉拌均,用筷子稍微将部分梨片弄碎,让梨汁渗入牛肉丝,封上保鲜膜腌制2小时;

  3、青椒去籽切丝,胡萝卜也切丝,老豆腐切片;

  4、热锅少许油,小火,下老豆腐片煎微煎成两面黄,盛起;

  5、锅底少许油,下青椒丝和胡萝卜丝翻炒,再盛起;

  6、最后下适量油,大火,下拌匀的梨片和牛肉丝迅速翻炒至牛肉变色;

  7、将豆腐、青椒丝、胡萝卜丝全部倒入,一起翻炒,撒少许盐和清水,煮开即可出锅。

  

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  红枣莲子粥

  材料:红枣6g,莲子8-10g,干百合5g,米少许

  做法

  1,红枣去核切碎,莲子去芯,干百合洗净。

  2,把所有的材料放到清水中浸泡三小时以上。

  3,先把材料煮20—30分钟出味后放入米煮熟即可。

  

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  桂圆茯苓茶

  材料:桂圆8g、百合6g、酸枣仁10g、茯苓4g、枸杞子2g、小麦2g

  做法

  1,先将茯苓和百合提前泡开。

  2,稍微将酸枣仁炒一炒。

  3,在降其余的枸杞子、小麦、桂圆一起入锅慢煮,水开再文火煮30分钟左右。


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