睡前也能放心吃的食物

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  再怎么有毅力的人,也总有睡前肚子饿的时候。但是如果忍不住睡前吃了东西的话,不是白费力气了?不用担心,今天跟大家分享一些减肥中也能吃的睡前食物。

  首先,是绝对不能在睡前吃的食物!

  1、富含香辛料的辛辣食物

  2、富含糖分的食物、饮料

  3、含有因的食物、饮料

  4、含油的菜肴

  5、大量的水

  为什么说这些食物不行呢?因为它们会使身体降温、增加肠胃负担。特别是糖,超出人体必需摄入量的糖分不仅会变成脂肪,还会使身体降温。这点要谨记!另外,如果入睡后胃中还有食物残留,胃就会继续活动,导致人的睡眠质量下降,要小心这一点。

  减肥中也能放心吃,睡前肚饿的救世主

  考虑到减肥和肠胃负担的问题,睡前绝不应该吃东西。但是,在持续空腹的状态下值会降低,大脑会渐渐清醒过来。也就是说,为了睡眠时大脑能够放松,这种情况下还是吃点东西比较好。

  接下来就是减肥中的各位必看的,被称为“睡前也能放心吃的救世主”的食物!

  1、热

  这个是经典中的经典。在温暖身体的同时还能帮助肠胃蠕动,加速基础代谢。

  2、蜂蜜

  蜂蜜富含维他命和,睡前食用可以促进生长激素的分泌。因为生长激素能加速代谢从而起到燃烧脂肪的作用,所以可以期待减肥效果哦!

  推荐白开水冲泡的喝法。

  3、无糖

  无糖酸奶因为饱腹无糖的优点,是减肥中也可以放心吃的食物。推荐在酸奶上加上粉的吃法,可以增加饱腹感。

  以上3种食物可以在睡前食用。虽说这些食物有很多好处,但毕竟是有卡路里存在的,不是说吃多少都没关系,还是要注意一下!


标签: 饮食

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