除了没人疼,浑身哪儿都疼!

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  “除了没人疼,浑身哪儿都疼!”

  如果您是一位正处于更年期,被多个部位慢性疼痛折磨的女性,会对这句话有很深的理解。

  您会觉得浑身都非常的难受,有时候今天腰疼,明天又会膝盖疼,而且会频繁地出现肌腱炎、腱鞘炎,早上起来手指僵硬疼痛,握个水杯都费劲,需要活动很长一段时间才能慢慢的缓解。

  这种病痛,无时无刻的不再折磨着您,而且您还可能出现明显的情绪异常,会有明显的燥热、记忆力下降、体重增加、失眠、头晕等多种症状汇集于一身,然而这种痛苦可能别人会感受不到,即使您的家人可能也会认为您是在……无病呻吟!

  这是您正经历的困境吗?

  您知道该如何应对吗?

  激素变化,是最大罪魁祸首

  很多女性可能会困惑,为什么会出现这种情况,怎么以前就没有这种情况呢?其实最大的原因,或者说罪魁祸首就是由于女性在更年期这段时间,激素水平出现了一个断崖式的下降,本来正常情况下,雌激素对于女性起到一个很好的保护作用,但是突然间的、大量的雌激素水平流失,那身体肯定受不了。

  这就如同我们面对一些生活当中的变故,会产生很大的压力是一样的。

  于是女性朋友们在更年期这段时间或者是围绝经期这段时间,就会出现明显的周身疼痛,严重的患者会出现游走性的疼痛,甚至会出现严重的绝经期骨质疏松症,导致或者出现各种各样的症状。

  如何应对呢?

  ●调整自己的心态非常的重要,在这个特殊的时间段确实会面对很多身体上的困扰,很多女性会因为这些困扰,情绪发生改变,变得抑郁,焦虑暴躁,非常的情绪化,容易冲动,其实大家要明白这种情况慢慢的它都会过去的,如果您与已经度过更年期的女性朋友聊天的话,会发现所有人都会经历这样一段的时间,当然会有少数人症状比较轻,大多数人还是会有明显的症状的。

  面对这种情况,我们要从心理上了解它是我们身体正常改变的这么一个过度的状态,是女性从能够怀孕、有正常的经期过渡到另外一个生活阶段所经历的一种阵痛,这不是疾病而是一种过渡的状态,所以有良好的心态去应对它,这是非常重要的一件事,这是我们控制更年期综合征的一个基础。

  ●应对疼痛该如何选择。当出现周身疼痛的时候,我们有一些选择,比如我们可以适当的加强身体的锻炼,去做做瑜伽,去慢跑,或者骑自行车都可以调节我们的身体状态,让我们的身体更适应这一段时期的变化,而且还可以适度地预防和规避骨质疏松的风险,在运动的过程当中,我们的心态也会变得更好。

  如果疼痛实在难以忍受,那么可以适当的口服一些镇痛药,帮助我们控制住疼痛,当然不建议长期的服用,否则对于心、血管系统、对于胃部粘膜都是有一定的刺激。

  对服用药物控制病情的女性朋友,如果有抵触的话,可以考虑进行一些物理治疗,比如针灸、艾灸,或者是一些其他的祖国医学治疗,也可以尝试一些物理治疗,比如温热疗法、微波以及超声波等等,可以通过这些措施来帮助我们控制住疼痛。

  ●我们的饮食对于这个时期调节症状也是有很重要的作用的,建议大家在这段时间一定要低盐、低脂、低糖,还有一点非常注意的是要低嘌呤饮食。

  在饮食当中一定要增加富含钙质食物的摄入,比如牛奶、豆制品、坚果、新鲜蔬菜等食物,要适当的增加富含维生素D食材的摄入,比如说深海鱼类、菌类以及蛋奶的摄入,在这些食材当中富含维生素D可以帮助我们促进钙的吸收,强化骨骼。

  ●如果症状特别明显,严重影响患者的生活质量无法正常,失眠、潮热的症状也特别明显,疼痛难忍,那么可能说明您对于雌激素水平的这种下降反应特别的强烈,那么这种情况下,我们建议要咨询专业的妇科内分泌科医生,要进行雌激素水平等一些激素的化验,了解您的身体状态到底到了一个什么程度,可以考虑进行激素治疗。

  这里谢医生一定要强调,请一定要在专业医生的指导下进行激素治疗,不要自行服用一些药物,要知道激素治疗是有严格的适应症的,如果适应症选择错误,那么过度的服用激素有可能增加患一些妇科疾病的风险,另外也会增加患血栓等问题的风险,切忌自行服药。

  总结

  经常看谢医生科普的朋友们,或者说是医生往往都爱说,女性朋友们在更年期这一段真的是一道坎儿,这道坎儿不是很好过。

  我们应对这个问题必须要有一个积极的阳光的心态,要知道这是正常的一种过渡状态,千万不要过于焦虑,要有良好的心情,良好的心态去应对身体上的这些问题,否则只会让自己掉入情绪低落的深渊,无法自拔,适当的使用药物,或者是进行一些物理治疗,以及祖国医学治疗,可以帮助我们把问题控制住的,而且大部分的女性朋友都是可以被控制住的,如果问题特别严重也可以考虑进行激素治疗,但这要在专业医生的帮助下。

  今天这个问题就和大家交流到这里,如果您还有其他的疑惑呢,可以在下方留言,咱们大家共同探讨。


标签: 养生

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