想知道肝好不好?脚上若出现这3个特征,或是需要养肝护肝的信号

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  肝脏是内脏器官中最重要的器官之一,起着解毒和排毒的作用,也是蛋白质的“合成工厂”。肝脏是身体里一个勤奋的器官,承担着繁重的工作,但事实上肝脏也是非常“脆弱”的,一些不良的生活习惯可能就会对肝脏造成不小的伤害。

  事实上,当肝脏受损时,你如果不去仔细观察很难发现相关的症状,导致错过最佳的治疗时间。

  想知道肝好不好?脚上若出现这3个特征,或是需要养肝护肝的信号

  1.脚上皮肤发黄发痒

  正常情况下,脚的皮肤是红润的或白色的。当脚部皮肤异常发黄,没有血色,有时会伴随不明原因的瘙痒时,这种情况被称为黄疸。

  肝脏具有代谢的功能,胆红素就是需要肝脏代谢的物质之一。肝功能受损后,必然会影响胆红素的代谢,使得胆红素水平过高,之后渗入血液,进而引起黄疸。

  胆红素升高不仅会引起皮肤异常发黄,还会在皮肤下沉积胆汁酸盐,持续刺激周围神经,进而引起瘙痒。

  2.脚上有蜘蛛痣

  蜘蛛痣是皮肤表面的红色痣,痣周围分布着大量的血管,就像蜘蛛脚一样。按压蜘蛛痣时,周围充血消失,颜色变淡,释放按压后会恢复到之前的状态。

  此外,蜘蛛痣还分布在胸部、背部、面部和四肢,这与体内雌激素水平有关。肝功能受损后,雌激素不能完全代谢、灭活,导致血液中雌激素水平升高,不断刺激表面微阵列,导致血管病变扩张,最终形成蜘蛛痣。

  3.脚部水肿

  当肝病发展到一定程度时,会导致脚部水肿,因为血浆白蛋白是在肝脏合成的。当肝功能受损时,会使白蛋白合成障碍,进而引起低蛋白血症,进而导致水肿。

  那么该如何正确保养肝脏?

  1.合理补充营养和蛋白质

  想要肝脏好,平时就是要多补充一些养肝护肝的营养,就比如说仰甘葛根素。

  仰甘葛根素里面主要是一些药食两用的食材成分,包括了葛根、枸杞、甘草、婆婆丁、决明子等,有着解酒护肝的功效,促进身体的代谢排毒,清肝明目。此外还能够很好地帮助修复化学性的肝损伤,帮助提高肝功能。对于因为喝酒导致肝损伤的人来说,每天补充仰甘葛根素会有很大的好处,让肝脏更快地恢复到原来的健康状态。

  当然,肝细胞的修复和再生也离不开优质蛋白质,所以要多吃含蛋白质的食物,如瘦肉、鸡蛋、牛奶等。多吃深色或绿色的食物,如芹菜、韭菜或油菜等,有利于肝气的循环和代谢,还能消除疲劳,缓解肝郁。

  2.避免抽烟喝酒

  肝脏最怕酒精,酒精在肝脏代谢会产生乙醛,能直接引起肝细胞变性或坏死,从而加重肝损伤。而香烟中含有太多的尼古丁、一氧化碳等有害物质,主要由肝脏代谢,也会损害肝脏,所以一定要戒烟戒酒。

  3.保持乐观

  生气、脾气暴躁或情绪波动都会影响肝脏引流,导致肝气郁结,影响肝脏健康。所以要保持身心舒畅,以宽广的胸怀接受一切,才能使肝气正常生长。

  4.避免熬夜和吃夜宵

  晚上是肝细胞修复和再生的黄金期。睡眠不足或熬夜会扰乱生物钟,增加肝脏运行负担。此外,吃宵夜还会增加肝脏负担,影响睡眠质量。

  所以,我们平时要多关注肝脏的健康,避免做一些伤害肝脏的行为。不过发现自己的肝脏受损了也不要过度害怕,积极面对,用好上面说到的方法,慢慢地把肝脏养回来。


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