长期不吃米饭会怎么样?

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  听说小仙女都是不吃米饭的对不对?尤其是减肥的仙女们,生怕吃一粒米饭,碳水化合物就超标了。但是长期不吃米饭对身体也是有伤害的,下面就为大家介绍长期不吃米饭会怎么样。

  长期不吃米饭会怎么样

  1.低血糖

  米饭作为一种主食,对于碳水化合物的补充、维持血糖的正常水平起着重要作用,如果长期不吃米饭,因为碳水化合物的不足而引起心慌气短、出冷汗等低血糖的表现。

  2.造成能量的欠缺

  米饭作为一种主食为机体提供丰富的能量,如果长期不吃米饭会造成能量的缺乏,而引起四肢无力、疲乏的状态。

  3.胃部病变

  长期不吃米饭,胃内没有食物进行消化,胃酸分泌之后会对胃黏膜造成刺激,导致胃部的充血、肿胀、糜烂和溃疡等胃部病变。

  4.引起B族维生素的缺乏

  长期不吃米饭有可能会引起B族维生素的缺乏,进而可能会在神经系统、皮肤上有些改变而危害健康。


标签: 饮食

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