生活中,这4类情况下可能发生“猝死”

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  生活中,这4类情况下可能发生“猝死”,要引起重视

  关于猝死的定义要去了解清楚,一般外表看似健康,却因为自然疾病出乎意料突然死亡的情况就是猝死。而猝死多属于心源性,男性的发生率比女性要高许多,在猝死前大多没有明显的信号,因此,要提前了解哪些情况会引发猝死,同时了解正确的急救手段,必要时可以挽救患者的生命。

  1、剧烈锻炼

  导致猝死的情况有许多,特别是剧烈锻炼。运动员作为猝死的高发人群,在运动的过程中没有量力而行,控制好强度,而是长时间进行高强度的运动,同样会透支身体,增加心脏压力,在运动过度的情况下身体支撑不住,可能会引发猝死。那些原本就有心脏疾病的人更不应该长时间剧烈锻炼,否则无法从运动中获得好处,反而会增加意外的风险。

  2、长期熬夜

  部分人猝死是因为长时间熬夜,不良的生活习惯会成为熬夜的间接诱发因素,长时间熬夜会让身体被过度透支,可能出现血压升高,交感神经兴奋情况。如果原本就冠状动脉出现斑块,会让不稳定的斑块破裂,进而产生血栓,严重时会出现心梗,最后引发猝死。因此,需要保持良好的生活习惯,尽量每天早睡早起,有充足的睡眠时间才能养足精神,提高抵抗力,同时预防猝死。

  3、暴饮暴食

  猝死这种意外情况的出现很可能和饮食不恰当有关,选择适合类型食物提供营养,同时控制好食物的摄入量,清淡饮食,规律饮食,不仅可以保护消化系统,又可以维持身体健康状态。

  但是,有部分人暴饮暴食,高热量饮食,错误方式短时间内大量获取食物,会让血脂水平明显升高,而血液变得粘稠,正常的循环会受影响。一旦心脏处于缺血,缺氧的状态中,容易引发急性心梗,严重时就会猝死。因此,要饮食方法恰当,选择适合类型食物满足营养需求。

  4、过量喝酒

  部分人的猝死是因为大量酗酒,酒精获取过多百害而无一利,很多人会通过喝酒的方式来提高睡眠质量,实际上并没有这方面作用,反而会在饮酒过多的情况下让身体不断受到刺激,严重时也会引发疾病,是部分人肝脏受损、胃黏膜被刺激、心脏压力大的原因。

  若本身就有冠心病,心梗等疾病在发展,心脏已然受到伤害,处于脆弱的状态中,持续大量饮酒,心跳速度快,血压变化的过程中心脏周围的血管受到损伤,可能也会让猝死出现。


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