泡脚——最简单有效的养生法

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  泡脚——最简单有效的养生法

  每天晚上用热水泡脚,可以说是最好的养生保健法,不仅给劳累一天的各个脏器送去最实在的关怀,而且有助于睡眠,能提高人体免疫力。但是现在,很多习惯洗浴的人从不单独泡脚,而全身洗澡及泡澡会使大部分血液流向肢体,导致内脏及脑容易缺血,因此,过度疲劳或者身体虚弱的人此时就容易出现头昏、心慌、乏力等症状。

  如果改用高一些的桶来泡脚,通过热力放松脚和小腿处的经络,就可以使全身血液循环加快,改善心脑等器官的供血,对血压有非常明显的双向调节作用。而且随着热力的不断增加,身体会微微出汗,这样及时排出体内的寒湿和废物,疏通经络,调节体温,降虚火。

  大家在忙碌一天后,可以花上半小时来泡脚。不要小看这半个小时,只要天天坚持,就能使你少生病,就能带给你身心健康!

  泡脚工具:最好选用的木桶,木,于五行中应与春季,万物生发,属阳;而一般泡脚在晚上,应与四季中的冬季,万物收藏,属阴。通俗讲,晚上用热水泡脚,木桶不导热而保温,脚放进去暖暖的舒服。

  泡脚时间:饭后半小时内不宜泡脚。一般选择在临睡前泡脚,一是方便,二是有利于睡眠。每次泡的时间长短因人而异,一般泡到全身发热、微微出汗就算是泡好了。泡脚期间或者泡完脚后要多喝水,及时补充水分。切记泡太久。

  泡脚温度:视每个人具体耐热的程度而定,以38-45度为佳。

  泡脚的目的是增加血液循环,补阳气。中医养生特别重视脚,因为在人体经络的分布中,脚占据着重要的地位。十二条经络中有六条在此汇聚,分别是足太阳膀胱经、足阳明胃经、足少阳胆拴、足太阴脾经、足厥阴肝经和足少阴肾经。

  脚虽然处于肢体的末端,我们千万不要低估了它的健康价值。其实,百病始于足,许多疾病都是从脚开始的。


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