这3个看似的“坏习惯”,对中老人年健康有益

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  这3个看似的“坏习惯”,对中老人年健康有益

  有些被认为的“坏习惯”,其实只要正确适度地做,对健康甚至还有很大益处!

  那么是哪三个坏习惯呢?

  1.爱抖腿其实是给血管做保健操

  俗话说:“男抖穷,女抖贱”。但是从医学上讲,抖对于总是久坐、缺乏运动的中老年人而言甚至是个好习惯。能促进下肢血液循环,维持并增强肌肉关节的活力。

  那么抖腿的要诀是什么呢:背部挺直,大小腿呈 90°;双脚尖点地,双脚跟一起向上提起「抖动」;

  2.起床不爱叠被子其实更利于卫生

  起床后别急着叠被子,可先将被子翻面,打开门窗,散发出去的汗液和水分,让被子上吸附的废物尽可能挥发掉,等吃完早餐再叠不也迟。这样可以避免滋生螨虫,诱发过敏性皮炎、变应性鼻炎,甚至是哮喘等。

  3.自言自语、爱唠叨其实是在减压、倾诉、放松心情

  有些人喜欢自言自语,其实在生活中这样可以及时舒缓我们的情绪,放松心情,减少压力。


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