英国人的养生之道

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  说到养生,不止是中国人有在养生,就连外国人也有在养生。那么外国人的养生方法跟我们又有什么区别呢?比如英国,英国跟我们国家的气候环境不一样,所以养生方法也就不一样。下面让我们一起来看看英国人的养生之道。

  英国人的生活习惯是早晨9时上班。他们的生活完全按照大自然的生物钟来安排,竟然很符合中医《黄帝内经》的养生原则。早晨起来之后,并不去锻炼,因为这时空气中的尘埃附在空中,空气质量最差。他们选择在家里亲手为家人做早餐,一顿营养丰富合理的健康套餐。早餐一般在7时开始,分为欧陆式或者英式套餐,多数人选择后者。内容包括:面包、火腿、西红柿、牛奶、蜂蜜以及红茶。

  英国人的健康饮食重点体现在少食多餐上。早晨9时上班之后,投入紧张而专心致志的工作当中。10时30分,将有10 ̄15分钟的上午茶时间。一杯咖啡、几块烘烤得香味浓郁的曲奇饼干,人们聊一聊天,交流信息,缓解紧张的工作情绪和压力。

  中午12时30分的午餐,英国人会吃的很简单。一块三明治或者土豆鱼之类的快餐,份量不多,没有任何酒精类饮品。

  短暂的午餐之后,人们又投入到工作中。15时的下午茶时间登场了。一杯咖啡或者红茶,几块精美的点心,一段轻松的谈话,再次投入工作中倍感舒畅。

  工作中的英国人非常投入敬业,他们不分城乡和工种、不分脑力或体力劳动,每一位工作者都受到人们的尊重。何先生曾经看到,一位健壮的清洁工人,为了把塞在地沟里的垃圾拣出来,跪倒地上用手去抠,这种认真的工作精神随处可见。

  时钟指向16时30分至17时,下班后的人们开始投入到丰富多彩的健身活动当中,即使在建筑工地,都是准时停止工作。各种主题的健身俱乐部,草坪上和宠物一起玩耍的扔飞碟游戏、游泳场的畅快、足球场的对垒等等,人们不论相识还是陌生,都可以随意参加到自己喜欢的活动中,享受友好的共乐。

  黄昏的18时至19时,运动后的人们进入酒吧,要一杯啤酒或饮品,谈天说地,享受友谊带给自己的亲切。虽然英国也是酒类消费大国,但是酒吧里提供的酒都是低度酒,对身体损伤小,而且大家讲究喝酒有度。

  英国人很珍惜一家人共进晚餐。晚上的20时至21时,多数人都会回家和家人一起烹调美味的晚餐,共同分享家庭的和睦,在饭桌上家人互相交流,美食中洋溢着浓浓的爱意。

  晚饭过后,英国人没有在街上散步的习惯。在家里看书或电视,到23时,多数家庭进入睡眠。法律规定,在此时间之后,室内发出的声音不可干扰别人休息。

  他们的饮食做的很合理,我们当然不必和他们一样,我们要养成我们自己的饮食习惯,长时间的合理饮食,可以保证我们的身体健康,所以饮食一定要符合养生,我们一定要多注意,养成合理的饮食习惯。


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