饭后助于消化的小妙招

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  饭后肠胃不消化对于很多人来说是很痛苦的,肠胃不消化会出现很多消化系统疾病,想让肠胃及时消化,那么饭后需要做一些帮助消化的事情,有没有什么小妙招呢?接下来就来看看助老年人饭后易消化的小妙招。

  一、饭后弯腰

  每天在吃饭之后可以弯几次腰,大概弯成九十度的样子,幅度一定不能比九十度小,但是弯腰的动作不能过快,要慢慢的做,每次弯腰之后保持一到两分钟再起身。

  二、饭后散步

  每次吃过饭后,大约半个小时,可以出去散步,每次大概二十分钟到半个小时。坚持半个月,胃胀就会有明显缓解。但是患有胃食管反流病、反流性食管炎的人,不宜使用这种方法。因为由于重力作用食物,会向食管反流,加重食管炎症状。有高血压的老人也要谨慎尝试。

  三、避免饭后两大习惯

  一是饭后立即吃进水果,会被先期到达的食物阻滞,致使水果不能正常消化。二是饭后立即饮茶,茶水中含有的单宁酸会影响蛋白质吸收,增加胃的负担。

  这三个妙招可以助于人们饭后易消化,能够对人体的肠胃消化起到很好的促进作用,只有消化好了营养才能被充分吸收,身体才能更棒!


标签: 饮食

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