经常吸烟的人,牢记3句话,肺也能好受一些

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  香烟中含有尼古丁、焦油、一氧化碳等非常多的有害物质,尼古丁负责让大脑上瘾,进而让你戒烟难,一氧化碳、焦油等有害物质会危害健康,尤其是焦油会粘附在肺部,造成肺功能下降,大患上肺病的几率。

  上文中已经讲到了,吸烟一段时间之后,尼古丁会作用于大脑,进而会让你产生上瘾性,所以很多人就面临着艰难的问题。

  如果你无法成功戒烟,这时你就应该尽量减少吸烟带给身体的伤害,除了降低吸烟量之外,应该掌握正确吸烟的方法。经常吸烟的人,牢记3句话,就算不戒烟,肺也能好受一些!

  长期吸烟的人,吸烟时用上这3个技巧,你的肺也能舒服一点

  抽烟时,加一个过滤烟嘴:其实有一些男性,还是比较讲究的,在吸烟时,会在烟头上加一个烟嘴儿,起到过滤性作用,能有效过滤掉香烟中的一些有害物质,尤其是焦油。

  所以如若你长期吸烟,而且吸烟量比较大,在吸烟时要使用过滤烟嘴儿,而且烟嘴质量越好效果越好,能有效降低香烟对身体的伤害,其实对肺部的伤害。

  学会正确抽烟,4点技巧要牢记:在吸烟过程中,也应该掌握一些技巧,有效减少香烟中有害物质,进入体内减轻对身体的伤害。

  首先吸烟时,建议你不要大口大口地吸,建议吸一下后,尽快将烟吐出来,进而能减少烟雾中一些有害成分进入体内。

  而且吸烟时,建议你吸到2/3,就可以不再吸了,因为吸到一定程度时,体内尼古丁含量,已经得到了补充,已经帮你解决了烟瘾,剩下的烟就没必要再吸了,不然会加重对身体的伤害。

  有些人为了控制自己的吸烟量,支烟会分两次来吸,也就说吸到一半之后将香烟掐灭,等到下次烟瘾发作时再吸。

  其实这种做法,不仅不能降低吸烟对身体的伤害,掐灭之后,烟头上会形成更多的炭化烟,再次点燃之后,反而会加重对身体的伤害。

  抽烟时,避开这几个时间段:吸烟时,如若正巧碰上一些特定的时间点,也会加重对肺部和身体的伤害,最典型的就是早上起床后、刚吃过饭后、喝酒时、熬夜时等。

  因为在这些时间段,体内血液循环速度会加快,如若吸烟的话,肝中有害物质会更快进入血液循环,伤害到身体各器官,伤害到肺部。

  为了自己的健康,建议你尽快戒烟。对此问题,你是否还有其他疑问或补充,可以在下方评论区留言,大家也可以关注小编,每天会给大家分享一些健康知识。


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