跑不动了,你为何还要咬牙硬撑?

第一健康 6 0

  不知道各位跑友曾经是否有过这样的经历,哪怕就是明明已经跑不动了,甚至感觉精疲力尽了,却还要咬牙硬撑?或许那一刻不为别的,只为能够坚持达成自己的目标,又或许不想放弃罢了!

  曾经第一次跑南京牛首山半马比赛的时候,我就发生过这种情况,快要到达终点的时候,在18公里处跑崩了,超级难受,一度跑到赛道两旁的栏杆上趴着,感觉身体非常的疲惫,但因为是首次参赛,内心就是不服输,最后咬牙硬撑到了终点。虽然拿到奖牌的一刹那还是很开心,但是身体却痛苦不堪……内心一直在骂自己自作自受,再也不会跑马拉松了。

  也许这个时候有许多的跑友会觉得小方这样的做法是极其不正确的,但是撇开科学性来说,这场半马的比赛,正是因为自己的咬牙坚持给予了我很大的鼓励,或许跑步的人生路上,就应当有一段这样的经历,以此为跑步而增添精彩,这就是所谓的体育精神吧。不过话说回来,这样咬牙死撑情况发生在赛场上情有可原,若是日常的跑步训练中,像这样的死撑就完全不对了!

  也是通过这一次的跑崩坚持,为我后面的跑步计划奠定了基础,后来的每一次跑步,我都给自己树立了一个原则:不论跑什么样的配速,只要严重掉速,立马停下脚步休息!慢慢地遵循跑步规律,一次次的小步前行,根据实力匹配适宜的速度,就这样也慢慢的让自己强大了起来,后来的跑马比赛中,也咬牙硬撑过,但再也不会像第一次那样跑到快要死了还在撑……

  所以,大家在跑步过程中,有过这么一次两次咬牙死撑的体验就足够了,不要把这种傻乎乎的坚持当成自律刻苦,更不要让它常态化,不然终有一天当你跑不起来的时候,就为时已晚了。

  我见过身边很多的跑友咬牙硬撑也不是为了什么所谓的达成目标,而是为了面子!有时候提前把牛逼吹出去了,跑不完吹出去的距离,总感觉没有面子,于是一股脑的在强撑着,真正在健康面前,面子真的一文不值!

  还有些跑友为了挑战自我极限,在跑崩的边缘不断摩擦,一度在拿身体去找极限点,这样的做法都是完全错的。无论是没有跑过的距离还是没有跑过的速度,要想挑战自我,都必须建立在准备充分的情况下进行。因为这种情况挑战失败,就会对身体造成极大的伤害,完全靠死扛的方式强迫自己造成一些距离,是没有任何意义的。

  跑步其实是快乐的,如果你跑步的路上感觉不到一丁点的快乐,只有痛苦的话,说明你还没有体会到跑步的真谛,任何时候跑步,都应当循序渐进地提高,不要为了突破PB,而折磨自己。不知道你是否曾经也这样咬牙硬撑过?但希望你经历过以后更加懂得该如何得更好跑下去!


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