女生如果坚持长期不吃肉好吗?

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  爱美之心人皆有之,对于身材外貌的关注,对于女生来讲,更加关注自己的身材及外貌。无奈,肥胖总是缠着不放,为了减肥很多小姐姐也是付出了很多。甚至有人从此与肉食划清界限,那么长期不吃肉,对身体好吗?身体上会有什么变化?

  长期不吃肉对身体好吗?

  虽然说,肉食尤其是富含脂肪类的肉食,含有大量的热量,吃太多肉会直接促使肥胖的发生,但它真的不是洪水猛兽。俗话说“存在即合理”,人类进化这么多年,终于站在了食物链的顶端,吃肉也是正常合理的,反倒是不吃会对身体产生影响:

  首先,就是很容易造成营养物质的缺乏,比如说蛋白质,生命的三大营养物质之一,也是身体细胞的重要组成成分。若蛋白质缺乏,首先会有疲劳乏力、水肿等的症状,随后可能会出现免疫力下降、骨质疏松等的情况出现。好在,这点还可以用鸡蛋,牛奶,豆制品进行补充。

  其次,不吃肉老得快!这里就提到几乎只存在于动物性食物里的维生素B12,它是DNA合成过程中重要的辅酶。它的缺乏,会引起神经损伤,以及造成细胞DNA合成障碍,影响叶酸维持造血功能。肉食也是人体铁的重要来源,不吃肉容易贫血。

  还有,脂肪摄入太少,会影响到体内雌激素的水平,毕竟脂肪是激素分泌的原料。对于女性来说,长期激素分泌受影响,就很容易出现月经不调、不孕等问题,加速衰老也就不怪了。

  最后,只吃肉可能对大脑不好:英国一营养师最新支出,长期纯素食(不吃肉),对大脑不太友好!因为,长期不吃肉会导致胆碱的缺乏,研究发现,胆碱可以促进大脑发育以及提高记忆力。

  总之,“存在即合理”,肉食虽然含有高热量,但其中也有有益于身体的营养物质,完全杜绝,且没有合理膳食补充,反而对健康不利,况且肉食那么香。

  并不是说哪种食物就是对身体绝对有益无害的,哪种食物就是不能吃的,只有做到均衡才是合理的。肥肉可能对健康不利,但适量吃点也并非不可,


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