肝不好,要忌口葡萄?

第一健康 28 0

  肝脏是人体内最大的排毒解毒器官,主要负责体内排毒代谢的合成,肝脏又是一个没有痛觉的器官,刚开始受损时不会出现任何异常,通常会到肝病晚期才会被人察觉。

  生活中我们一定要做好养肝工作,肝脏是非常脆弱的,如果我们在日常生活习惯和饮食方面不注意,将会对肝脏造成很大的威胁,诱发肝脏疾病的出现。

  肝脏又被称为哑巴器官,也是没有痛觉神经的器官,即便受到损害,在初期也不会出现异常表现,往往去医院检查时已经到了中晚期,错过了最佳的治疗时间,所以养肝工作一定要做好,千万不要等到肝病严重时再去治疗,否则就晚了。

  01肝不好,要忌吃葡萄?

  葡萄的味道酸甜能帮助增强食欲,也能让人们胃口大开,葡萄中的营养价值丰富,钙、磷、铁、钠、维生素、微量元素等,都是能给身体带来好处的营养物质。

  葡萄的味道酸甜,所以很多糖尿病患者并不敢食用葡萄,因为怕血糖升高。

  这时也有人感到疑惑,肝不好的人能吃葡萄吗?答案是肯定的,中医认为,葡萄的作用非常高,适当吃葡萄能起到疏肝利尿、滋养气血和健脾暖胃的作用。

  而且葡萄中还含有一种叫作酚的物质,能有效帮助清除多余的自由基,帮助肝细胞再生对于恢复肝脏也很有益处,虽然葡萄有好处,但不宜贪嘴儿,每天吃葡萄的量不能超过300克。

  02医生:要想养肝,建议常吃这4种水果

  李子

  李子也是一种味道酸甜的水果,平时适当吃李子能达到健脾开胃的效果,李子中还含有丰富的维生素和氨基酸,为身体补充营养的同时还能呵护肝脏健康,减轻肝脏负担。

  通过吃李子能有效避免肝脏病变的可能性,也能预防肝硬化和脂肪肝等症状的出现。

  柠檬

  柠檬中富含丰富的维生素C,适当吃柠檬能让肝功能更强,柠檬中的有机酸类物质能促进胆汁生成,让消化系统更完善,并能有效预防胆结石的出现。

  柠檬还能有效预防和治疗脂肪肝,适当吃柠檬能预防脂肪在体内堆积,帮助肝脏排出毒素,你经常用柠檬泡水喝,还能达到美容养颜的效果。

  桔子

  橘子中的维生素物质较多,特别是维生素C和维生素E,人们在吃橘子时,总是习惯性地将橘子果肉上的白色物质撕掉,可能大家并不知道,这类物质的作用非常大,能有效清理肠道,预防便秘的出现。

  橘子能呵护肝细胞,增强身体的免疫功能,预防肝硬化的出现,但橘子不能多吃,吃多了容易上火,甚至还会让面色发黄。

  香蕉

  香蕉被称为“水果之王”,这句话并不是没有道理的,香蕉中的微量元素丰富,能提高肝脏的排毒解毒功能,又能达到滋养肝细胞的作用。

  香蕉中还含有大量的植物纤维,对于改善便秘非常不错,适当吃香蕉还能提高肠胃功能,刺激消化酶的分泌,提高食物的消化和吸收速率。

  03坚持以下3种习惯,可保养肝护肝

  戒酒

  酒精进入体内,首先要通过肝脏代谢,长期大量饮酒容易让肝细胞受损,也容易诱发酒精肝的出现。

  长期大量饮酒酒精在体内不能及时排出,就会让肝功能受损,经过研究显示,长期酗酒的人,患肝硬化和肝癌的风险更高。

  保持良好的心态

  若想呵护肝脏健康保持良好心态也是特别关键的,如果一个人长期处于焦虑抑郁的状态当中,就会出现肝火旺盛的现象,所以保持良好心情,也是呵护肝脏的关键,让血流速度更通畅。

  坚持适当运动

  运动除了能提高身体素质以外,还能促进血液循环,将肝脏内的有毒物质排泄出去,适当运动能让身体素质得到增强,长期坚持才能达到良好的效果。

  日常饮食中,你要多注意,多加入一些富含植物纤维的水果和蔬菜,少吃高脂肪和高胆固醇的肉类,不饮酒,适当的锻炼,对养肝也有好处。

  本草纲目中记载“药补不如食补,食补不如水补”。

  所以日常补充足够的水分,可以帮助身体排除毒素,减轻肝脏负担,防止肝脏积毒的作用。日常也可以在饮水的同时,加上一些护肝的小植物,排毒效果加倍。

  比如,根据李时珍的《本草纲目》记载,将菊花、决明子、蒲公英、牛蒡根、甘草、桂花等成分按比例饮用,对肝脏有益,其成分效果如下:

  决明子:有效预防肝炎,消除头痛、头晕

  金银花:提高身体免疫力,促进肝脏代谢

  菊花:清肝醒目,除热解毒

  牛蒡根:富含蛋白质,增加肝脏代谢,抑制身体肿胀

  决明子、菊花等都是药食两用的小植物,安全性比较高,也没有副作用,搭配在一起,泡水喝,排肝毒,减少肝脏压力,是护肝的不错选择!


标签: 养生

抱歉,评论功能暂时关闭!