体弱多病还长寿?

第一健康 30 0

  上周发生一件很有趣的事情,家里的表弟过生日,我想来想去不知道送他什么礼物为好,灵机一动,想到来年他就小升初了,就送他一本书好了。来到书店,为他精挑细选一本小古文,古文是祖先流传下来的宝藏,每次翻看小古文都像探索新世界。

  表弟平时里,很爱钻研,脑洞也很大开,拿到书之后,缠着我给他讲述古文内容。正在讲述《塞翁失马》的时候,他的关注点就跑开了,看到作者刘安的生卒年月,很吃惊的说他的寿命好短呀,才五十几岁就去世了。再翻翻杜甫也是五十几岁就离世了,他开始自己探索,一会又大叫到终于找到长一点的了,辛弃疾、苏轼都活了六十几岁,奇怪,六十几岁也不大呀,七十八十的怎么还没翻到呢?

  在一旁的我早已笑出了声,表弟真的是可爱,我接着告诉他在古代能活到六十大几岁已经是长寿了,古代的生活条件和医疗水平和现在是无法匹敌的,人们自然寿命不会太高。其中,苏轼本是一生多病,曾经得眼病、肺病、耳聋、偏瘫等等,寿命相对来说也很长。是什么原因呢,苏轼是拥有不为人知的长寿秘诀吗?我们一起来看看苏轼的长寿秘诀吧!

  一、乐观豁达

  苏轼的一生经历坎坷,多次被贬官,但他却没有一蹶不振,而是转头寄情于山水之中,“清风徐来,水波不兴”,不贪恋世俗权贵,又不会卑躬屈膝,有着自己的旷世豁达之情,安闲自在,沉浸在自己的世界之中。如果心思缜密,过于沉重,也很容易贪恋过度,劳神伤身,必然也会影响到身体健康。

  《苏沈良方》是苏轼和沈括合力的养生著作,里面就提到“安则物之感我者轻,和则我之应物者顺,外轻内顺则生理备矣”,减少对外界事物的欲望,便会让我们身心轻松愉悦,顺应当下的世事变化,那么万事也都可以顺利,外轻内顺才会让我们生活的更加健康,生活的有意义,即长寿秘诀中的“无事以当贵”。

  二、早睡早起

  苏轼除了乐观豁达之外,生活习惯也非常健康。每天早睡早起,即“早寝以当富”。有一个健康的睡眠习惯,也是长寿的秘诀。健康的睡眠可以让我们的身体得到充分的休息,而且一整天下来,人们都会有精神活力,一种良好的入寝习惯是我们应该效仿的。我们现在经常会被手机羁绊住,但可以自行规定好睡眠时间,到时间,放下手机,就开始闭眼休息。抵制不良睡眠习惯,也是为我们更好的健康生活。

  三、日常锻炼

  苏轼提倡“安步以当车”。要经常走路,能不坐车就不坐车。苏轼倡导的正与我们现在社会所提倡的不谋而合,经常走路锻炼可以增加我们身体的抵抗力,帮助我们增强体质,这也是我们躲避疾病的好方式。而且现在也倡导绿色出行,经常开燃油车也会对我们的环境造成极大的污染,直接影响空气质量,也会间接影响我们的身体健康。

  四、饮食健康

  苏轼不仅是一位文学家,还是一位热爱美食的美食家。他倡导“晚食以当肉”,我们在饿的时候去吃饭,吃的饭菜就会和吃肉一样香。但是吃饭尽量不吃太饱,吃的太饱也会增加我们的肠胃负担,影响我们的身体健康。还会对美食产生过腻反应。吃饭吃的七八分饱,不仅对身体有好处,还能避免对美食的厌烦口味。

  除此之外,苏轼还主张少肉多素,“宁可食无肉,不可居无竹,无肉令人瘦,无竹令人俗”,经常吃肉类油腻脂肪多的食物,容易导致人肥胖,过度的肥胖也很容易产生很多病症,少吃肉类,可以保持身材。但这里并不是指不吃肉,而是要少吃过于油腻的肉,我们的饮食只要荤素搭配得当,食之有道,才有助于长寿。

  五、饮酒

  苏轼好饮酒,我们从他的“饮酒甚乐”“明月几时有,把酒问青天”等多种诗句中都可以得知,但他不会过度饮酒,而是“予饮酒终日,不过五合,天下之不能饮无在予下者。”每日不会喝过多的酒,而是喝之有度。适当喝酒还是可以帮助身体通经络,舒筋活血的。但千万不能酗酒,这样只能伤身。

  苏轼的养生长寿之道,对我们的生活还是有很大的借鉴帮助之处的。苏轼的才学离不开他的健康生活习惯和饮食习惯,这也充分说明身体是革命的本钱。想要长寿,还是要把身体保护好。


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