百岁老人说出4个“懒”习惯,很少有人全做到,做到的越多越长寿

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  长寿习惯,概括起来就是四个“懒”和四个“勤”

  四个懒惰

  1、懒管闲事

  很多中老年人操心子女一辈子,操心子女工作,操心子女婚姻。就算孩子已经成家了,也要管管家务。但管得多了,孩子烦了,老人又插不上手,帮不了忙,结果管得少了自己也受不了。老是急着上火,还会导致免疫力下降,更容易生病。儿孙儿自有儿孙福,为老人少操心、少操劳就会使心情舒畅,身体也会更健康。

  2、懒得多吃

  长命百岁的老人一般都比较清淡,爱吃素,少吃油,平时懒得“好吃”,粗粮为主,懒得细作,这样反而身体健康。由于50岁以后,我们的咀嚼和消化功能开始逐渐衰退,许多人的味蕾也发生了变化。这个时候如果没有健康的意识,或者是偏爱重盐、重糖等食物,那么身体就会堆积脂肪。因此,容易患上慢性病,给健康带来隐患。

  因此老了懒得多吃,反而是件好事。日常生活中要吃一些深绿色蔬菜、全谷物和新鲜水果。不但能补充人体所需的营养元素和矿物质,还能降低心脑血管疾病的发病率,使身体更健康。

  此外,还要少抽烟少喝酒,改掉生活中的坏习惯,这样寿命也会离你更远。

  3、懒得享受电子产品的便利

  如今电子产品充斥着我们生活的各个方面,带来方便的同时,也埋下了健康隐患。一些中老年人会在孩子的帮助下,学习使用电子产品,这样他们就可以享受到上网、玩游戏、追剧。

  如此不仅影响睡眠,而且久坐不动,会引起很多健康问题,因此中老年人应多出去走走,做运动,陪家人孩子,少看电子产品。如此既保护了眼、颈椎的健康,又保护了健康,更易延年益寿。

  4、懒得坐车

  如今很多人出门不是自己开车就是乘车,懒得走一步路,这样缺乏锻炼,会让我们的肌肉、关节退化。而且那些懒得开车的老人,出门就喜欢走,如果楼层低也喜欢自己爬楼,相比之下,身体反而更健康,也更容易长寿。

  想想上面这4个好习惯,很少有人能完全做到。如果你有了这些懒惰的习惯,祝贺你,你就很容易长寿。

  除4个“懒”外,当然还有“勤”!接下来就给大家讲一下什么是“勤”。

  五勤:

  1、经常进行身体检查

  身体检查能让我们对身体健康状况心中有数,早发现疾病,也能早治疗,以免延误病情,拖到后期加重治疗难度。因此,老年人最好每年去做一次检查。

  2、勤补脑

  当大脑出现疾病时,其他并发症也会接踵而至,为什么现在老年痴呆患者会越来越多,是因为人类大脑活动减少,神经代谢变差,所以保养大脑刻不容缓。在这个时候,萃枫苷就成为大脑健康的“救星”,萃枫苷对于抑制脑功能衰退非常重要,是修复脑神经的重要物质。对中老年人适当补充萃枫苷,可改善脑卒中后遗症、老年痴呆、记忆减退、失眠健忘等脑部疾病及问题,因此在老年群体日常生活中要多补充萃枫苷。

  3、经常晒太阳

  老人常出去晒太阳,能补阳,阳气足,长寿。

  4、勤泡脚

  足浴的好处不多,已经是公认的简单养生的方法,但是很多人都懒得泡脚,经常泡脚可以促进身体气血循环,温养血脉,还有防病祛病,延年益寿。

  5、常吃坚果

  果仁含有丰富的营养元素和抗氧化成分,有助于延缓衰老。因此中老年人每天可食用一小把坚果,不仅补充了营养元素,还能提高身体免疫力,有延年益寿的功效。


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