什么时候要补血

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  从7个方面了解自己是否要补血

  1、从运动方面了解

  如果你只是进行了轻微的运动,就开始感到气喘、气短以及出汗的情况,那么就要考虑是否体内气血不足了。因为气血充足的人在适量运动完之后反而会感觉精神充沛。

  2、从牙龈方面了解

  这个方法主要针对成人,气血充足的人牙龈是健康并且带有血色的,而当你贫血时,牙龈会表现得萎缩,而且牙齿之间的缝隙也会慢慢变大。

  3、从头发方面了解

  血液充足则头发乌黑、发亮,如果你的头发毛躁又枯黄,而且出现了脱发、掉发、断发的情况,那么就要开始给自己补补血了。

  4、从眼睛方面了解

  有个词是“人黄珠黄”,其实说的就是人老了气血没有那么充沛时,眼珠子就会变黄,所以当你正值壮年但是眼白却发黄时,就要注意气血问题了。

  5、从皮肤方面了解

  皮肤白里透红,而且没有多大的皮肤问题那么说明身体状态还是不错的,而当气血不足时,皮肤会粗糙、长痘、发黄、长斑,此时除了要注意保养,也要补气血。

  6、从四肢方面了解

  如果你一年四季手脚经常是发冷的,那么说明体内的血液没有很好的流通到四肢末梢,此时可以多补血,同时也要做些活络经脉,促进气血运行的活动。

  7、从睡眠方面了解

  气血不足的人睡眠质量相对也会差一些,如果你一夜惊醒多次,或者难以入睡,或者晨起困难,那么有可能是气血不足引起的。

  气血不足如何补气血

  按摩补气血

  为什么按摩可以补气血呢?其实这是因为按摩可以刺激到身体上的经脉、穴位,相互作用下能补气养血,如果你觉得自己需要补血,那么建议你多按摩脚底的涌泉穴,日常里也可以多按按三阴交穴。

  药物补气血

  中医上有许多能达到补气养血功效的药材,例如红枣、枸杞、何首乌、党参等都有不错的效果。不过小编提醒大家,不能盲目的使用药材来补气血,用之前最好先咨询医生。

  食物补气血

  最简单的补气血方法自然就是饮食了,生活里我们可以多注意吃点补气补血的食物,这可以在无形中起到补气血的功效。


标签: 养生

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