泡脚时适量放4物,养生又防病!

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  这些年来,越来越多的人开始重视养生,而有关于养生的方法有很多,比如均衡膳食,坚持运动以及泡脚。

  尤其是泡脚这一方式,不仅能够去除一整天的疲乏感,同时还能促进血液循环,再加上脚底有比较多的穴位和人体多脏器有关联,若是每天泡泡脚也能有效的提升人体的抵抗力。

  当然,泡脚也要掌握正确的方法,首先如果想要达到事半功倍的效果,水里面最好添加以下几样东西。此外泡脚还要牢记4个注意事项,防止适得其反。

  一、泡脚时水里加以下几样东西,养生又防病。

  1、生姜

  生姜是生活中比较常见的调味品,它也是一种热性的药材,可以达到祛除寒气的效果,如果每天泡脚时加入几片生姜,由此也能将体内的湿气逐渐驱散出去,先是改善手脚冰凉的症状,同时还能增强人体免疫力。

  2、白醋

  泡脚时水里面加入适量的白醋,一方面能够消除细菌,缓解脚气引起的发痒症状,其次还能加速新陈代谢,帮助人体排泄多余的代谢垃圾。

  3、艾叶

  对于女性朋友来说,如果总是有手脚发凉痛经等不适症状,不妨在泡脚时加入适量的艾叶,因为艾叶有助于促进血液循环,避免淤血堆积。

  4、红花

  进入冬天容易出现冻疮等问题,而长冻疮的人往往有血脉不通畅的情况,此时不妨用红花泡脚,便能通经化瘀,活血止痛。

  二、泡脚最好,但需要注意以下4个事项。

  1、饭后不宜泡脚

  对上班族来说,白天较为疲惫,想要尽快的入睡,于是便会选择在饱腹后泡脚,可殊不知,这一做法非常不健康。

  因为刚吃完东西,腹部的食物需要较多的血液促进消化,而若是立即泡脚,血液就会分散到身体的其他部位,进而使得消化系统异常,引起腹胀,消化不良等问题。

  2、注意水温

  有部分人先入为主的觉得泡脚时水温越高越好,其实这种做法也不正确,如果水温过高很容易伤害到脚部。

  尤其是糖尿病患者,对于温度不太敏感,水温超出了人体承受的范围,但却感知不到,这种情况下很有可能烫伤皮肤。

  因此,大家最好将泡脚水的温度控制在38度左右,另外当温度下降之后及时的添加热水。

  3、泡脚的时长

  泡脚时间的长短也是需要注意的一方面,一般情况下,泡脚20分钟左右即可,否则时间过长容易使得心脏,大脑等重要器官出现缺血缺氧的情况。

  4、擦干水分

  泡完脚后,大家必须得用干净的毛巾或者其他的工具擦干脚底的水分,否则湿寒之气很容易顺着脚底进入人体内。

  总而言之,从健康学的角度来说,泡脚的确是非常养生的习惯,尤其是用红花,艾叶,白醋,生姜等几样东西坚持泡脚,还能活血化瘀,促进血液循环,增强人体的抗病能力。不过,泡脚还要注意几个事项,例如泡脚的水温、时长和适合的时间段。


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