老年人如何预防帕金森?

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  帕金森病目前是排名第二位的神经变性疾病,仅次于阿尔茨海默病。随着我们国家老龄化的加剧,我们国家帕金森病的患者已经高达30万,而且逐年攀升。记得很多年前,在亚特兰大奥运会上,拳王阿里用他颤抖的双手缓慢、艰难地举起圣火,点燃圣火的那一刻,让大家印象深刻,为之动容,不过那时候很少有人了解帕金森。

  帕金森病主要会让患者运动迟缓、震颤、肌强直,从而深深地影响生理功能,给患者以及家人带来巨大的经济负担、生理负担和心理负担。因此,也有很多人很想知道帕金森病到底能不能够预防,如何来预防?

  实际上帕金森病有一些危险因素,也有一些保护因素,我们能做的当然是尽可能地去避免危险因素,更多的增加保护因素。在危险因素当中,包括不可控的危险因素和可控的危险因素,不可控的危险因素如性别,帕金森病是一个青睐于男性老年患者的疾病,是不能够人为改变或干预的;其次是年龄,随着年龄增长,帕金森病的发病率是逐步升高的,在65岁以上人群中发病率大约是1.5%,而到75岁以上这个比例将会翻倍,而年龄显然也是我们不能控制的。

  另外,基因是父母给的,如果我们携带了一些帕金森病的易感基因,可能患病率会比其他人群升高很多。现在环境中的一些污染,尤其是一些重金属的超标,毒物农药的增加,都会导致帕金森病的风险增高,这些都是我们不可能完全避免的。

  但是,仍然有一些可控的危险因素,建议大家尽可能去避免。在这些因素当中,首当其冲的就是一些药物和毒物,毒物最常见的就是农药当中的除草剂,而药物有各种各样的,如一些淘汰的降血压的成分利血平,会造成不可逆的运动障碍。另外还有一些特殊的抗精神病的药物等。其次是酒精的摄入,高浓度的酒精会显著地增加帕金森病的发生风险,尤其是在一些寒冷的地区,如我国的东北地区或者俄罗斯,很多人都是因为酗酒最终导致帕金森。一些全身多系统的疾病或者是过多奶制品的摄入,也有一定的风险。

  保护性的因素有哪些呢?排名第一位的就是咖啡,咖啡的摄入能够显著降低患帕金森病的风险,但是它并不是喝得越多越好,喝太多会影响我们的睡眠,而且保护因素不再增加,推荐剂量是每天1-3杯。

  其次是绿色的蔬菜,有人研究发现像意大利这样地中海地区,他们的帕金森病的患病率是下降的,因为他们的饮食当中包含了大量的新鲜蔬菜,优质蛋白质的摄入也比较多,而主食摄入是相对比较少的,蔬菜当中各种各样的维生素和抗氧化成分,能够预防帕金森病的发生。

  另外一个保护因素是吸烟,可是吸烟带给我们的坏处远远的大于它的好处,不仅容易增加心脑血管疾病,以及各种肿瘤的风险,因此吸烟是不被推荐的。而运动是非常好的保护因素,可以增加抗氧化的成分,而且能够巩固我们的运动能力,预防帕金森病是有显著效果的。

  还有一种保护因素跟我们大部分中国人有关,那就是喝茶,红茶、绿茶当中的多酚类物质也有一定的抗氧化作用,能够减少帕金森病的发生。因此,总结一下就是,我们可以在日常生活中适量饮用一些咖啡,绿茶、红茶,增加新鲜蔬菜水果的摄入,增加运动,这些对我们都是有益的。


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