养胃“高手”找到了,南瓜一边去,不妨试试坚持每天吃2口

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  随着社会和经济的高速发展,人们的生活质量和水平得到显著提高,对于美食的选择也越来越多元化,一旦吃得复杂、不健康、不适量,这时一些胃部问题就会随之而来。

  胃病大都是日积月累出来的,最为人所知的有:胃炎、急、慢性胃炎、胃溃疡等。一旦患病会伴随着胃反酸、胃痛、腹泻、呕吐等多种症状。极大地影响人们的生活质量,因此如何改善胃病一直是被人们关注和热议的话题。

  医生警告,这3个饮食习惯,会损伤胃黏膜诱发胃病,劝改正

  1.饮食选择不当的问题

  经常吃肥肉、油炸五花肉、炸鸡汉堡这种油脂含量高的食物,会给胃的消化带来沉重的负担,刺激胃酸的过度分泌,导致胃酸侵蚀胃黏膜,进而会诱发胃炎、胃溃疡等疾病,并伴随着胃反酸、胃痛等不适。

  还有酒精、碳酸饮料等刺激性强的饮品,也不宜经常饮用,它们会给胃黏膜带来强烈的刺激,损伤脆弱的胃黏膜诱发多种胃不适。

  2.饮食不规律的问题

  食用一日三餐是人体获取营养的一种重要方式,规律的三餐,在给胃补充营养强化胃黏膜的同时,还能调节多项胃功能,促进胃健康。而有一部分上班族工作忙的时候,经常有了上顿没下顿。

  这样不仅会破坏胃消化食物的规律,还会破坏稳定的胃环境,使胃酸得不到食物的中和,很容易腐蚀胃黏膜,降低胃黏膜屏障的机能,给幽门螺杆菌等有害病菌入侵胃部的机会,长时间下去就会诱发胃黏膜出血甚至糜烂。

  3.饮食不适量的问题

  随着经济和社会的高速发展,人的生活压力越来越大,心性也开始变得浮躁。有的人会选择通过网络平台发布视频,来获取流量和金钱。这时一大批的“吃播”、“大胃王”和所谓的“美食家”就出现在人们的视线中。

  这些“拼命三郎”经常会通过暴饮暴食吸引关注,长时间下去这种饮食习惯不仅会加重胃的消化负担,还会破坏胃部环境,损伤胃黏膜,很容易引发胃炎、胃溃疡等疾病的发生。

  养胃“高手”找到了,南瓜一边去,不妨坚持每天吃2口,胃病不敢扰

  南瓜中含有大量的膳食纤维,能促进胃的蠕动,提高食物的消化速度,保护胃黏膜。但南瓜中有大量的淀粉,吃多了容易引发胃胀。想靠吃南瓜养胃,需要长时间地吃,还无法满足胃多层次的需求,养胃效果并不明显。

  而有一种养胃水,养胃的功效是南瓜的数倍,其中含有猴头菇、砂仁、丁香等十几种中药食材,可全方面多层次的补充营养,修复受损的胃黏膜。

  猴头菇,可强化胃黏膜屏障的机能,更好的保护胃黏膜;它具有的抗炎性特点,可阻止幽门螺杆菌等有害病原菌的入侵,它经过胃的吸收后,能有效地缓解胃病,改善胃痛、胃反酸等多种不适。

  其次砂仁含有的膳食纤维和蛋白质具有易消化的特点,摄入胃部后不仅能帮助修复受损的胃黏膜,还能调节胃部的菌群平衡,促进胃部环境的稳定;和沙棘搭配食用可降低刺激性食物对胃的伤害。

  另外,丁香可清除潜伏在胃组织中的幽门螺杆菌,因此被胃病困扰的人,可坚持早晚,胃或能健康如初。


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