女性如何抗衰老?养成仰卧的习惯,也能护肤?

第一健康 28 0

  谁都无法抵挡岁月给容貌带来的摧残,而对抗衰老是每一个女性毕生的事业,女性朋友都希望自己能够老得慢一点,看起来比同龄人年轻一点。

  其实只要在日常生活中坚持做好这几件事,就能够让皮肤保持年轻的状态,达到延缓衰老的目的。

  下面就来看一下,哪几件事只要坚持下来,就能帮助女性有效对抗衰老。

  1、做好防晒工作

  紫外线照射会刺激皮肤黑色素的生成,还会导致皮肤细胞产生更多的自由基,加快皮肤的衰老,导致皱纹、色斑、暗沉等皮肤问题。

  所以要对抗衰老,首先就要做好防晒工作。尽量避免在中午紫外线最强的时候外出,白天如果要外出,要提前半个小时给脸部和脖子涂抹防晒霜,而且涂抹的量一定要足够,否则防晒效果会大打折扣。

  白天涂抹了防晒霜后,晚上记得要做好皮肤的清洁工作,避免防晒霜残留在皮肤表面,加重皮肤负担,引起痘痘、发红等问题。

  2、选择抗氧化的护肤品

  大家都知道自由基是引起衰老的元凶,而体内的代谢活动每时每刻都在产生自由基,外界的一些刺激,比如紫外线、废气也会促进自由基的形成,造成皮肤的老化。

  而在抵御外界污染和刺激,清除自由基这件事上,使用具有抗氧化功效的护肤品就是不错的办法,抗氧化成分能够有效抑制自由基对胶原蛋白的破坏,帮助保持皮肤的年轻状态。

  3、养成仰卧的习惯

  大部分人都知道充足的睡眠可以促进新陈代谢,有利于受损细胞的自我修复,但是很少人知道,睡姿也会影响颜值。

  长期侧卧或者俯卧,会使得面部皮肤承受过多压力,影响血液循环,不利于受损细胞的修复,还会因为与枕头产生摩擦,导致皮损,另外还会造成法令纹加深,抬头纹更加明显。

  因此女性朋友要对抗衰老,预防皱纹出现,避免皱纹加深,就要养成良好的睡眠姿势,最好采取仰卧的睡姿,做个睡美人。

  4、多吃新鲜的蔬果

  新鲜的蔬菜水果中含有丰富的抗氧化物质,比如维生素A、维生素C、维生素E、胡萝卜素、抗氧化辅酶以及各种生物类黄酮,能够帮助人体形成抗氧化酵素,清除自由基,修复受损细胞,保持皮肤的年轻状态,有效延缓皮肤衰老。

  建议想要抗衰老的女性朋友,每日三餐中蔬果和肉类的摄取比例以7:3为宜,最好多吃深绿色的蔬菜。

  谁都避免不了老去,但是爱美的女性朋友如果能够在日常生活中坚持做好五件事,比如严格做好防晒工作,避免皮肤受到紫外线的伤害,选择抗氧化的护肤品,帮助皮肤细胞抵御外界污染和刺激,睡觉时养成仰卧习惯,避免加深皱纹,多吃新鲜蔬果,帮助清除自由基,促进皮肤细胞自我修复,就能够有效延缓衰老,让皮肤保持年轻活力的状态。


标签: 饮食

抱歉,评论功能暂时关闭!