喝茶对心脏好吗?

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  茶文化在中国源远流长是一种传承多年的传统习惯,尽管有很外来因素的影响,但是茶在中国人心中的地位始终没有办法撼动。

  多喝点茶的话,对身体健康是极为有利的,但是最近有传言说喝茶对心脏会造成一定的影响,那么喝茶真的会影响心脏健康吗?

  01喝茶对心脏好吗?

  茶叶当中含有大量的营养物质,其中就包括茶多酚,儿茶素等等,不仅仅能够清除身体当中的自由基,对于心脏和心血管的好处也不少。

  通过调查发现长期喝茶的人,血液当中的高密度脂蛋白胆固醇下降的速度会比较慢,所以患上心脑血管疾病的风险比不喝茶的人要降低8%左右,从这一点也能够看得出来,喝茶对心血管健康还是非常有利的。

  另外经常多喝茶的话,还可以非常有效地降低脑卒中,糖尿病以及心脑血管疾病的发生概率。

  不过茶叶当中含有咖啡因及个别的人群摄入过多的茶水之后,很有可能会引发心悸和头晕等情况,所以说喝茶一定要讲究,比如不要喝浓茶,另外也不要在下午或晚上喝茶,可能会影响睡眠。

  02多喝红茶好,还是多喝绿茶好?不妨了解一下

  关于茶叶的学问是非常多的,比方说喝茶的时间又或者是茶的浓度以及泡茶的方式等等,当下市面上的茶叶种类非常的多,最常见的就是红茶和绿茶,那么这两种哪一个更好呢?

  1、制作工艺

  从制作工艺上来说,红茶和绿茶的差别是非常大的,红茶是张茶叶萎缩之后揉切然后进行发酵时的茶叶当中的茶多酚转化成为茶红素,本身就是属于一种发酵度超过80%的全发酵茶,所以泡出来的颜色是红的。

  绿茶的制作完全不需要经过发酵,只需要将茶树上的新手采摘下来,杀青揉眼,干燥之后就可以泡水饮用,所以颜色是绿色的。

  2、功效

  制作好的红茶当中含有大量的茶黄素,能够非常有效的降低血脂,对于预防冠心病用或者是中风有着很好的效果,而且适当的喝点红茶可以预防骨质疏松。

  绿茶在制作的过程中尽最大可能地保证了茶叶当中原有的营养,茶多酚,茶多酚可以消除自由基减少对于身体的损伤,另外绿茶还可以减肥瘦身。

  03怎样喝茶才是最健康的?

  1、拒绝浓茶

  喝茶对身体健康有利,而茶叶当中含有的咖啡因却会对心脑血管疾病患者造成刺激,所以说平时喝茶的话尽量不要喝浓茶。

  2、喝酒后不要喝茶

  茶叶可以让心脏兴奋,而酒精当中的乙醇则是会刺激心血管,这两者搭配在一起的话,对于心脏的负荷会比较的大,所以说酒后喝茶的话,患上肾病的概率会有所增加。

  3、茶饮料不能代替茶

  当下市面上有为数不少的茶饮料存在,然而这些茶饮料当中含有大量的糖分,而且茶饮料并没有办法起到对身体健康有利的作用。

  喝茶确实会对身体健康有利,但是也有着积极点注意事项,所以在平时还是应该多加注意,以免喝错了茶影响健康。


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