脚踝承载全身重量,看完它的作用,你还敢在秋冬露脚踝吗?

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  一到秋冬,就有人开始了“身材焦虑”,本来就不受,各种棉衣外套一叠加,更个人就更胖了,还不如少穿几件,要风度不要问题。

  小丽就是这么想的,今年才25岁的她,一直注重自己的外在形象。现在秋冬来临,气温下降,她为了让自己有一个好形象,去网上学习了很多网红穿搭,很多都需要露脚踝,但是小丽不在乎,认为脚踝冻一冻不碍事。

  最近寒潮来临,小丽出门的时候,上半身裹了好几层,但是下半身还是半身裙配上一双帆布鞋,把脚踝露在外面,就这么穿了几天之后,出问题了。小丽开始感觉自己的小腿肌肉开始有酸胀感,身体总感觉很疲惫,莫名发凉,而且她最近总是扭脚,像是关节坏了一样。

  晚上睡觉的时候,小丽发现的脚踝部位,看起来没什么肌肉,而且莫名疼痛,还有一点淤青,她这才开始担心,难道真的是“病从脚起”?

  脚踝承载全身重量,看完它的作用,你还敢在秋冬露脚踝吗?

  《黄帝内经》里说过一句话,不知道大家听过没有,“脚踝有力,五脏皆安”,意思就是说,如果我们的脚踝坚实有力,那么人体五脏也会调和健康。想必很多人都会奇怪,明明只是一个不起眼的部位,怎么会有这么重要的作用呢?继续往下看。

  首先脚踝这个部位是很关键的。脚脖子是我们下肢最细的地方,但是这个部位承担了我们人体所有的重量,脚踝一扭,整个人的活动都会受到限制,所以需要格外照顾。其次,脚踝位于足少阳胆经的经过路线上,踝关节还是整个胆经要经过的第一大关节,所以脚踝部位的健康与否,对于胆经气血充盛也有着重要意义。

  什么是“足少阳胆经”?对人体有何影响?

  “足少阳胆经”是人体十二经络之一,根据子午流注来看,“胆于夜半子时当令”“夜半子时一阳生”,所以足少阳胆经对于人体的阳气升发有着重要意义。

  足少阳胆经循行经过人体,贯穿了整个头部和脚部之间的区域,也是人身上最长的一条经络,对于我们的身体来说是十分重要的。如果这条经络出现了问题,比如说脚踝受凉致使胆经不通,那么身体也可能出现一些病症。

  一)头发出现问题:因为胆经不通,会导致身体内分泌的胆汁减少,但是我们在秋冬季节,又会摄入很多高油脂、高热量的食物,此时没有足够的胆汁来促进油脂代谢,那么就可能导致头发出油,还有可能引起长白头发的情况,大家可以关注一下。

  二)面部问题:胆经是人体重要的代谢之路,胆经不通会导致人体内堆积大量代谢废物,毒素垃圾,从而导致面部长斑,而且这些斑点还多围绕在经络的附近,比如说眼角部位。

  三)胆经不通,那么还有可能导致经络周边不适。比如说胆经沿线会有发冷、酸痛的感觉,主要集中在头部、肋骨以及腿部还有脚踝,尤其是脚踝,胆经不通会反向导致脚踝出问题,支撑力和平衡性下降,容易崴脚。

  四)胆经不通还有可能引起一些胆道疾病,比如说胆结石、胆囊炎等

  所以,胆经非常重要,相应的,胆这个器官也是很关键的,正所谓“一身脏腑之气禀于胆”,胆主阳气升发,只有胆和胆经健康旺盛,才能促进全身经脉之气的协调。那么,我们平时应该怎么养护脚踝,保证胆经畅通呢?

  一)秋冬季节,不要漏脚踝,而且要注意足部保暖。本来双脚就是在全身血液循环的末端,供热本来就比不上其他部位,此时更要依靠衣物保暖。建议大家秋冬季节都穿长筒袜,覆盖脚踝,鞋子也可以选择加绒的靴子,保证脚踝不受寒。

  二)平时的运动中,少做一些伤害脚踝的运动,比如说跳绳、蛙跳之类的,而且进行运动之前,一定要先进行热身运动,脚尖点地扭动,拉伸脚背,放松踝关节,以免后续受伤。

  三)按压丘墟穴,位置很好找,就在外踝骨前下方的凹陷里,如果有酸胀感的话,就先轻后重,慢慢按压,有助于促进胆经气血流通,化解经络中的瘀堵,按摩完之后整个人都会感觉畅通不少。

  总的来说,脚踝不仅承载全身重量,更影响着足少阳胆经的畅通,对人体健康有着重要意义,所以大家在秋冬季节,不要露脚踝,要注意脚踝的保暖和保护,必要时可以进行按摩疏通。


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