月经初潮后还能长高吗 七种食物帮助女孩长高

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  所有人都想长的再高一点,女孩也不例外,想拥有一个完美的身材,那么身高就显的尤为重要。很多女孩都问我吃什么可以长的更高一点呢?该多吃点什么食物呢?今天小编就和你探讨一下女孩想长高到底要吃什么。

  月经初潮后还能长高吗

  这是很多正处于青春期的女孩子,非常关心的问题,每个女孩子都想拥有高挑挺拔的身材。有些人忧虑来月经之后,身高就不会再长了。其实,少女在月经初潮以后一直到发育完毕,中间还会间隔一段时间,因此,在停止发育之前的这段时间,女孩子的身高是持续生长的,只是增加的速度相对减缓了一些。

  月经初潮后还能长高多少

  1、3~7cm

  女性第一次来月经,其身高占最终身高的96%,也就是说,如果一个女孩子月经初潮时身高是150cm,那么,最终的身高可以达到156cm。不过这个并不是绝对的,因为每个人的体质不同,有的人会长得多一些,有的人则长的少,不过一般是在3~7cm左右。

  2、看骨龄

  一般,女孩子第一次来月经的年龄大约在12~14岁,不过也不是每个女孩子都在这个年龄段内,有的女孩子10岁就会来月经,有的则延长到了16岁才来。对于这些早熟的女孩子以及晚熟的女孩子,她们月经初潮后身高增长就不会在合理的范围之内。因为大部分女孩子的骨龄在13岁以后便进入了缓慢期。如果女孩子的初潮年龄在13岁之前,那么,她身高增长的潜力还是非常大的。

  七种食物帮助女孩长高

  增高食物1:黑大豆

  大豆是大家都知道蛋白质含量很高的食物,而黑大豆中的蛋白质含量更高,同时黑大豆的热量低,多吃不怕发胖。可以和大米一起煮成饭,或者磨成黑豆浆。如果孩子反感黑大豆,可以吃花生。

  增高食物2:鸡蛋

  一般孩子都不会抗拒鸡蛋,尤其是蛋白质丰富的蛋清(蛋白)。鸡蛋是高蛋白质食物,对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了。尽管蛋黄的胆固醇较高,但是只要控制每天食用鸡蛋的数量,不会有太大的问题。每天吃鸡蛋控制在1-2个。

  增高食物3:牛奶

  每天晚上喝一杯牛奶不但能长高个还能促进睡眠。这是因为牛奶中也含有大量的钙元素,有利于骨骼发育。每天喝一杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。但也会有的孩子不太喜欢牛奶里头的奶腥味,如果家中孩子不喜欢喝牛奶,不妨让他和酸奶,吃奶酪。

  增高食物4:菠菜

  菠菜中富含铁和钙,正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙,可以多吃菠菜。但是许多孩子都很抗拒菠菜,直接按照大人口味做成的菠菜,孩子往往不爱吃。所以可以把菠菜切碎,混到饭团里面。

  增高食物5:沙丁鱼

  沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收,对孩子成长很有帮助。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。

  增高食物6:胡萝卜

  富含维生素a,能帮助蛋白质的合成。但是胡萝卜有股特殊的味道,尤其是大块的胡萝卜,味道更浓,孩子不爱吃。所以,如果想让孩子吃胡萝卜,可以考虑混合苹果榨成汁。还可以把胡萝卜切成小丁,假如其他配料,做成炒饭。

  增高食物7:橘子

  橘子酸酸甜甜的,相信没有孩子不爱吃橘子。橘子富含维生素C,可以帮助钙的吸收。而像草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等其他水果,也富含维生素。平时可以把这些水果做成沙拉或者甜品给孩子吃。


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