补血别光知道吃红枣了!

第一健康 25 0

  生活中我们可能会有这样的体验:久坐后突然站起来,脑袋会一阵阵的眩晕。这样的感觉非常的难受,有经验的人会立马意识到,自己这是缺血了。缺血不是大病,一般通过饮食调理就能恢复,但是很多人却只知道吃红枣喝红糖水这些方法,效果甚微。那么缺血后应该吃什么呢?今天阿虏给大家整理了这四种食物,每一种都有很好的补血功能,对身体和皮肤都大有好处,接下来就一起来看看吧!

  一 猪血

  这里的猪血只是给大家提供的其中一个选择,其实只要是动物血都可以补血。老话说的好,以形补形嘛,用血当然可以补血了。

  猪血很好做,切块,放入锅里煮熟,加料酒姜块去腥,然后和其他菜一起炒就可以了,又嫩又香,很好吃!

  二 花生

  很多人不知道花生其实也可以补血,花生对人体的造血功能十分有益,是很好的保健食品。但是有的小伙伴就会说了:花生根本不补血,没用的!能得出这个结论证明您也没少吃,但是估计每次吃的时候都把外面那层红衣扔掉了。

  花生最补血的地方就在于那层红衣,花生红衣能通过抑制蛋白纤维溶解来止血、养血,进而可以补血。

  三 猪肝

  猪肝补血大家都知道,但其实只要是动物肝脏都是可以补血的,因为肝脏里含有大量的铁元素,而动物中的铁元素又是利于人体吸收的,所以多吃肝脏对补血是大有好处哦!

  四 莲藕

  很多人不知道莲藕能补血,确实生莲藕性寒,不能补血,但熟莲藕就不一样了,补血供能非常好。加上排骨和红枣一起炖一下,就是最补血的一碗汤。


标签: 饮食

抱歉,评论功能暂时关闭!