不用求,不用逼,如何让孩子爱上吃饭

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  不用求,不用逼,如何让孩子爱上吃饭现在随着生活水平提高,孩子们越来越挑食似乎成为一种常态。

  的确每个人都有爱吃和不爱吃的东西,但是不吃饭却是一个不可忽视的问题!

  那么究竟该如何帮助孩子呢?

  这个我们需要一步步搞清楚。

  1.不爱吃饭包括先天和后天的因素,先天的是否肠胃弱,有肠胃炎之类的。如果是这个问题,那就必须带孩子去医院好好治病,同时按照医嘱注意孩子的饮食。后天的挑食那原因就多样了,这个就要具体来看。

  2.后天吃饭主要看培养是否到位,每个孩子情况不同,你可以从这几个角度来看:

  每天一日三餐是否到位,是否按时吃饭。

  孩子每个人口味不一样,但有一点是共通的,花样是否多,做法要多,炒,煮,蒸等等

  菜的选择要多,各种食材换着来,主要是让孩子补充营养,这种不爱那另外一个可以看看。

  水果和零食是否正确提供给孩子,水果好说,主要是零食,因为零食就是针对人的弱点设计,重油,重口味,重刺激。孩子吃多零食,尤其是在饭前吃就容易不爱吃饭。

  良好的吃饭习惯,没有在饭前吃零食,吃饭时正确使用筷子,细嚼慢咽,每个菜都吃等等

  有良好的吃饭氛围,包括碗筷的形状颜色,一起吃饭的人是否愉快,是否你争我抢等等

  根据以上的要求,我在学校一般是这样来让孩子爱上吃饭

  首先孩子们都在一起,我们会首先营造一个吃饭的环境,让孩子把东西收进去,桌面保持干净,然后洗手,再食堂的饭菜散发着味道,以及卖相挺好(这个年纪的孩子对颜色很敏感,喜欢鲜艳的颜色)

  再欺骗孩子说先吃先得,后吃就不够了(其实足够),让孩子有竞争意识保证孩子有吃饭的欲望,再然后吃饭时我们会和孩子一起吃,就让孩子和老师一起比一比看谁吃的多,吃的干净,吃的快。最后学生和老师一起亮亮碗底!

  再最后有的孩子吃的不多,我会让他先给我看,通过平常观察知道这个孩子应该吃多少,就鼓励他再吃几口就够了,有的太少就三口,差不多够了就一口。然后在我面前吃下去再鼓励和表扬一下她,孩子就很积极!

  甚至在学校也会给孩子们准备牛奶,有些孩子不爱,我是这样做的。

  通过做游戏比拼,让表现好的孩子先喝(其他孩子看着他喝,最后都会喝),于是激发孩子喝的欲望,再告诉孩子喝牛奶长得高,然后必须当场喝,所以孩子就愿意喝,当然这个牛奶是根据孩子的口味进行了调整的,也让孩子不抵触味道。

  所以吃饭我给各位家长的建议是多方下手。

  把氛围搞起来,吃饭要有仪式感,把吃饭当做一种奖励,比如孩子不爱辣椒,你炒一个他爱的,多吃一口就奖励他吃爱吃的几口,让孩子有自己专门的碗筷等等

  饭菜口味还是要多样,孩子吃饭也要新鲜感,这个可以换换花样,无论做法还是食材

  吃饭也不能完全靠哄,该如何就如何,在学校作为老师,这方面我们是不会让孩子说不想吃就不吃,可以少吃但不能不吃,原则需要坚持!

  因为在学校,孩子们学习累了,再加上氛围感十足,所以吃饭积极性还是很高,不是特别难,在家还是难很多,这个只能说根据学校的情况给出自己的一点粗浅的看法和建议,希望对各位家长有所帮助!


标签: 育儿

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