不要“随意”乱补充维生素!

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  人体的正常运转是需要各种营养物质支持的,而这其中,维生素是对人体非常重要的营养物质之一。

  因为维生素不仅参与人体的生理循环,同时,对身体代谢也有一定帮助。如果身体出现维生素缺乏时,也会引起各种不适症状的发生。维生素是人体不可或缺的一种营养物质,同时维生素的种类有很多,所以,当人体出现维生素缺乏时,轻则出现不适症状,重则导致各种疾病的发生。

  当人体缺乏维生素时,会引起哪些不适症状呢?缺乏维生素A:干眼症或者夜盲症等眼部疾病会因此发生;缺乏维生素B:心脏以及皮肤问题也会因此发生,严重的还会引起心力衰竭;缺乏维生素C:血液的正常运转也会受到影响,从而引起坏血病以及牙龈出血等问题;缺乏维生素D:钙元素的流失也会加剧,骨质疏松等疾病也会因此发生,所以维生素的补充对我们非常重要。30岁小伙“疯狂”补充维生素,后来身体如何了?

  现如今小王已经30岁,虽然小王现在看起来还年轻,但因为现在工作压力非常大,这也使得小王感觉自己身体状态逐渐变差,不论是皮肤方面还是身体状态方面,基本上都开始直线下滑,于是小王为了改善身体症状,就开始每日都吃维生素,并且是每天六粒。

  对于小王吃维生素的行为,朋友也是非常疑惑,毕竟维生素虽然是人体必需的营养物质,但如果过量食用的话,很容易导致副作用的发生。但小王并未听朋友的相劝,反而认为维生素对人体健康很重要,所以大量补充也不会伤害身体。

  小王的维生素服用行为在坚持了十多个月后,身体逐渐开始出现不适症状,特别是还会出现恶心的问题,因为问题比较严重,于是小王立刻前往医院查看,在经过一医院的诊断后,发现小王的症状是过量服用维生素导致的,这时小王才了解到,即便是营养物质也不能过度补充,否则最终都会造成严重后果。

  不要盲目吃维生素,提醒:这4种维生素若过量服用,或会引起中毒

  1、维生素A

  对于皮肤以及神经方面都有显著影响,适当补充能有效改善皮肤状态,但如果平时过量服用的话,这就很容易导致中毒情况的发生。所以维生素A的服用一定要谨听医嘱。

  2、维生素C

  是生活中比较常见的一类维生素,因为维生素C经常存在于各种水果以及蔬菜中,人们获取比较简单。正常来说,维生素C的补充应该每日控制在100毫克,通常服用过量的话,也会与尿液一同排出。但如果长期过量服用,则很容易导致渗透性腹泻问题,对人体的健康有极大影响。

  3、维生素B

  如果我们过量服用B族维生素的话,头痛、没有食欲的症状也很容易发生,甚至严重的还会引起中毒情况,过敏性休克也是过量服用维生素所导致的。所以,B族维生素的服用一定要谨慎。

  4、维生素E

  一般维生素E大多是通过药片或注射剂等形式存在,通常主要用于吸收不良综合征以及习惯性流产等问题。但如果过量服用的话,就很容易导致腹泻,头痛以及身体疲乏等问题,严重的也会造成相关疾病的发生。所以平时在注射或者服用时,一定要多加注意。


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