秋季如何正确养生?

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  秋天,天气是非常干燥的,很多人可能会出现秋燥的情况,容易出现咳嗽痰多、口臭便秘的不良症状。

  而且现在气温也是一天比一天冷,防寒也是非常重要的,如果不注重防寒的话,也会影响到身体的抵抗力和免疫力。

  秋天是我们养生的黄金期,如果在秋天好好地保护自己的身体,能够让你在寒冷的冬天不生病。秋季是养生黄金期,防寒去燥是重点,学会小妙招,身体健康少生病。

  秋季养生,“防寒去燥”是关键,做好几点,为过冬打好健康基础。

  防寒

  很多人在平时可能都会出现手脚冰凉的情况,所以在平时一定要注重脚部的保暖。

  穿长袜厚袜子。

  秋衣下摆塞入裤腰中,防止寒气入侵肠胃。

  保护好脖子,因为脖子上有很多重要的穴位和血管,如果没有护好脖子的话,大量的寒气也会入侵到身体中,不利于身体的健康。

  去燥

  秋天空气是十分干燥的,去燥也是重点。所以一定要抓住秋天这个养生黄金期,多为身体缓解秋燥,缓解秋燥最好的方法就是要多喝水。

  喝白萝卜汤,白萝卜被称为小人参,它具有很好的滋阴润燥、润肺补气的功效,在秋天很多人可能会出现咳嗽痰多的情况,而喝点白萝卜汤能够帮助润肺止咳,而且还能够帮助降低体内的燥火,对身体的健康非常有利。

  这些都是在秋季适合养生的小妙招,但是也是重点,希望你能学会运用小妙招为过冬打下基础。


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