为什么老年人会长老年斑?

第一健康 21 0

  “医生,我今年才50岁,怎么会长老年斑呢?您是不是弄错了?”

  杨阿姨今年50岁了,她平时身体还不错。但是,最近她发现自己的脸上出现了一些斑点,虽然它不痛不痒,但是却影响自己的外在形象。因此,杨阿姨就去医院挂了皮肤科的专家号。

  门诊医生在充分地了解了杨阿姨的情况以后,就给她做了皮肤镜的检查。随后,就告诉杨阿姨得了脂溢性角化病,也就是大家俗称的老年斑。王阿姨得知这一情况后,特别不能接受,因此就提出了文章开头的那个疑问。

  门诊医生听到杨阿姨的提问后,就解释到:老年斑主要好发于40岁以上的成年人,而且它的发病率也是随着年龄的增长而增加的;您今年已经50岁了,脸上长了老年斑也是比较正常的现象。

  其实,人到了一定年龄以后就容易长老年斑,虽然它不痛不痒,但是好像时刻在提醒自己老了。

  那为何老年人会长老年斑呢?如何改善这个情况呢?为了让大家对老年斑有更多的认识和了解,今天就跟大家好好聊一聊相关知识。

  1.老年人为何会长老年斑呢?

  目前来说,老年斑的发病机制还没有完全弄清楚,但是考虑和年龄、遗传因素、日光照射、皮肤代谢异常、内分泌紊乱等因素有关。

  在某种程度上来说,老年斑是皮肤衰老的一种自然现象,大多数没有什么明显的症状。

  自由基

  青壮年不容易长老年斑,主要是因为他们体内有充足的抗氧化剂和抗氧化酶,这两种物质能够及时清除人体内的氧自由基,从而减少氧自由基对皮肤的损害。

  但是,人到了一定年龄以后,体内的抗氧化剂的数量减少、抗氧化酶的活性就会下降,使得人体内的抗氧化功能降低。这样的话,氧自由基就会破坏皮肤、生成脂褐质色素,所以就容易长老年斑。

  与此同时,人到了一定年龄以后,细胞就会逐渐退化、衰老,新陈代谢的速度也会下降,这样的话就会导致一些色素颗粒堆积在皮肤上。时间长了,就会形成大家肉眼可见的斑点。

  另外,老年人普遍存在睡眠不足的情况,而睡眠不足本身就会增加老年斑的风险。

  这个主要是因为睡眠不足会影响褪黑素的分泌,而褪黑素本身就是一种比较强的抗氧化物质,它可以清除一部分人体内的氧自由基,进而减少老年斑的生成。

  DNA

  还有一点,老年人普遍都有晒太阳的习惯,然而这个习惯本身也会增加老年斑的风险。

  具体的机制是紫外线的光谱可以到达深层的皮肤,进而引发皮肤的氧化应激和遗传物质的损伤。

  人到了一定的年龄后,皮肤本身就会变薄,这样的话更容易受到紫外线的影响。

  老年痴呆

  不少朋友认为老年斑只会长在皮肤上,其实这种观点是错误的。研究发现,老年斑还可以沉积在心脏、肝脏、肾脏、脑等重要脏器上。

  老年斑沉积在心脏上,就会引起心脏疾病;沉积在脑部,就可引起智力减退、记忆力下降,甚至是老年痴呆。

  2.做好4件事,或可有效改善老年斑!

  通过上面的介绍,我想大家应该能看出,老年斑不仅仅会长在皮肤上,还有可能会沉积在心、肝、肾、脑等脏器,进而危害人体健康。因此,减少老年斑的生成不仅能改善我们的外在,还可以预防某些疾病。

  但是,在老年斑的病因之中,很多病因我们是无法干预的,比如年龄。我们只能从能干预的方面下手,具体的总结为以下4点:

  做好防晒:

  紫外线照射本身也属于老年斑的高危因素,为了减少老年斑的生成,应该注意防晒。

  不少人认为防晒只是女性需要做的事,其实男性也是需要注意防晒的。

  外出的时候,应该注意避免身体直接暴露在阳光下。可以采取打伞、涂抹防晒霜或者遮光剂,阳光比较强烈的时候也可以穿防晒衣。

  改善睡眠障碍:

  不少老年人都存在着睡眠障碍,对此应该采取一定的措施来应对。

  首先,应该找出引起失眠的原因,比如某些疾病、心里有事等。如果是因为某个疾病引起了失眠,那只要积极治疗这个疾病,那失眠也能得到改善。

  其次,老年人应该采取一些措施应对失眠,比如保证睡眠环境的黑暗和安静、睡前适当运动、热水泡脚、养成定时睡觉的习惯、避免睡前喝一些提高兴奋性的饮料等。

  最后,如果通过自身的努力还是无法改善失眠的情况,那就可以在医生的指导下服用一些帮助睡眠的药物。

  适当增加蔬菜、水果的摄入:

  可能大家会觉得奇怪,多吃蔬菜、水果怎么能减少老年斑的生成呢?

  其实,这个主要是因为蔬菜和水果中含有丰富的维生素C和少量的维生素E。维生素C和维生素E本身就是抗氧化剂,它们可以通过减少人体内氧自由基的量而起到改善老年斑的作用。

  常见的蔬菜、水果主要包括菠菜、莴苣、卷心菜、猕猴桃、大枣、桑椹、榴莲等,具体的可以根据自己的喜好选择。

  坚持运动:

  我们都知道,运动可以延缓衰老、促进新陈代谢,而这些都有利于减少老年斑的生成。

  运动需要长期坚持才会有好的效果,三天打鱼两天晒网是不行的。每次运动的时间应该控制在30分钟左右,每周运动的次数应该不少于5次。

  对于老年人来说,应该选择有氧运动,比如散步、快走、慢跑等。在这些有氧运动之中,散步是最安全,而且还容易坚持的一种运动方式,因此老年人把散步作为首选。


标签: 保健

抱歉,评论功能暂时关闭!