身上自带2个“安眠穴”,强过安眠药,每天两分钟睡得快睡得香

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  失眠,是困扰很多人的问题,一到晚上就翻来覆去的睡不着,非常头疼。

  那么在缓解失眠上,大家最常用的一种手段就是吃安眠药,觉虽然是能睡着了,但很多人睡着了之后也是不断的做梦,睡眠质量非常低,另外,安眠药的副作用也不能忽视。

  那中医有什么好的方法可以来调理失眠呢?给大家分享两个“安眠穴”,每天睡前按一按,可以帮助入眠摆脱失眠。

  第1个,然谷穴。

  然谷是中医常用的调理失眠的重要穴位,这个穴位在在我们腿的内侧,我们可以先用手先摸一下内踝骨,内踝骨往前方斜2cm的地方呢,你能摸到一个高骨头,高骨的下沿就是我们说的然谷。

  然谷穴是足少阴肾经上的穴位,对于调理心火大、因为胡思乱想和心烦意乱导致的失眠有很好的调理效果,每天睡觉之前坚持按一按,可以帮助我们很好的改善睡眠。按摩的时候,我们直接用大拇指进行按摩就行,每天按摩3-5分钟,以略微感觉到酸胀感2为宜。

  第2个,涌泉穴。

  

身上自带2个“安眠穴”,强过安眠药,每天两分钟睡得快睡得香-第1张图片-第一健康


  涌泉穴是肾经上的大穴,经常按摩不仅可以帮助我们改善睡眠,还有很好的补脾养肾的功效。涌泉穴取穴很好取,我们把脚趾弯曲,前脚掌凹陷的地方就是涌泉了,按摩之前,最好是将脚底先搓热,按摩效果更好。

  长期失眠对身体的危害是很大的,如果你有失眠的困扰,不妨在睡前花上几分钟的时间好好按摩一下。


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