骨刺如何预防?主要是避免劳累

第一健康 9 0

  骨刺就是人们常说的骨质增.生,它的本质是骨组织的自我修复,是由于关节部位软骨出现了磨损,破坏并促成了骨骼本身的修补,出现了钙质沉积和增.生,属于自然的退化现象。那么骨刺是不是没有办法进行预防?当然不是。

  预防骨刺形成的方法

  既然我们已经知道了骨刺的形成原因,那么就可以从其病因着手,想办法预防骨刺的形成,避免出现骨刺之后引起患者的关节疼痛和运动功能障碍等问题。我们来看看预防骨刺形成的办法:

  1、在饮食上,需要进食一些可以预防骨质增.生的食物,其中钙元素和镁元素有助于保持骨骼健壮,因此大家要多吃一些富含这些物质的食物,如绿叶菜、水果等等,保证饮食均衡。

  2、大家要避免过度劳累,不要直接弯腰提重物,应当以正确的姿势提取重物,也不要常做弯曲,给膝关节造成负担,长期磨损容易引起骨刺。

  3、大家要常做合适的运动,并且延长日照时间,保证骨质肌肉的弹性,预防骨刺的形成。

  4、平时注意维持合适的体重,避免身体过重给各个关节造成较大的负担,这样也容易引起骨刺。

  骨刺形成后的治疗

  大多数的骨刺不会引起症状,可以暂时予以观察。针对有明显症状的患者,应当及时进行检查,找到骨刺的产生原因、病程长短以及严重程度,再根据患者的不同情况为患者匹配合适的治疗方案。一般情况下,对于症状较轻的患者,可以采用药物治疗、运动康复、休息、理疗热敷、中医推拿、中医针灸等方式进行治疗,而如果患者的骨刺有压迫神经或明显限制活动功能的话,则需要进行手术治疗。

  要想预防骨刺,还是要从其发病原因入手,避免劳累,保护我们的各个关节,如果出现了较为明显的骨刺症状,需要及时进行治疗。


标签: 保健

抱歉,评论功能暂时关闭!