冬季滋养肾脏,这“5种”食物最补身,男人女人都要多吃!

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  冬季的时候,是自然万物收敛封藏的时候,身体也是如此。肾脏属水,是人体的主要收藏器官,而冬季正是滋养肾脏的最好时节。调养保护好肾脏,多吃一些滋补肾脏的食物,人们的抗寒和抗病能力就会大大提升。今天给大家分享“5种”滋养肾脏的最佳食材,男人女人都要多吃!

  1、黑木耳

  黑木耳是特别好的养生食材,含有丰富的维生素,能帮助人们清除血管垃圾,常吃黑木耳还能调节血糖,降低血液的粘稠程度,还有降低胆固醇的功效,滋养肾脏的效果也特别好。

  黑木耳可以凉拌着吃,也可以和鸡蛋一块炒着吃,用黑木耳和燕麦做成养生豆浆,喝起来更是特备的营养滋补,用黑木耳和红枣炖鸡汤吃,滋补肾脏的效果更佳,大家可以根据自己的喜好,做出适合自己吃的滋补美食。

  2、黑豆

  黑豆性平,可以入脾胃,入肾经,并且有抗衰老的作用,黑豆中含有丰富的蛋白质,胡萝卜素以及维生素,是豆类之王,滋阴补阳,强身补肾的效果都是极佳,所以大家也可以多吃黑豆。

  黑豆可以煮成粥来吃,做成黑豆饼来吃,和红枣枸杞一块打成豆浆喝,每天早上喝一杯,更有特别好的滋补效果,用黑豆和当归炖排骨吃,男人吃了可以补肾气,女人吃了可以滋阴润燥,都是极其营养的美食。

  3、羊肉

  羊肉性温,尤其以补肾见长,是冬季滋补的绝佳选择,一些畏惧寒冷,中气不足的人,更要多吃羊肉,羊肉补肾壮阳的效果特别好,而女生吃了也有滋养肾脏的作用,冬季是吃羊肉的最佳时间。

  人们可以喝一些羊肉汤,或者用胡萝卜炖羊肉,吃起来都是特别不错的,大家自己在家做羊肉时,可以放一些花椒和当归来增香提味,炖羊肉时记得千万别放八角,而可以用大葱白,这样炖出来的羊肉汤更香浓更好喝。

  4、韭菜

  韭菜微辣,也有补肾的作用,可以温中养胃,并且还有健脾提神的作用,韭菜中含有丰富的膳食纤维,可以滋润肠道,促进食欲,还有活血化瘀的妙用,所以韭菜也是滋补的绝佳食材。

  韭菜的家常吃法,可以做成包子,可以做成韭菜盒子,也可以和鸡蛋一块炒着吃,做成美味的韭菜炒虾仁,也是不错的选择,韭菜和鸭血一块炒着吃,同样有滋养肾脏,益气补血的好功效。

  5、当归

  当归是一种中药食材,可以滋养肾脏,增加肾脏的功能,不仅男生吃好,女人吃了作用更大,既可以滋养肾脏,又可以活血化瘀,还能通经络,补阴虚,真是特别滋补的食材了

  当归最适合和红枣枸杞一块炖着吃,滋补效果显著,当归也可以用来炖各种肉类,当归炖鸡汤,补虛效果就不错,当归炖羊肉,更是益气补血、壮阳补肾的大补食材,喜欢的朋友可以试试。


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