喝茶养生又健康?

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  我国茶文化源远流长,流传至今已有几千年的历史,而且茶叶作为我国第2大功能性饮料,生活当中可以适当地喝一些茶水,不仅可以帮助身体补充水分,也有助于养生保健,利于人体的健康。

  尤其是随着现在人们养生意识逐渐加强,越来越多的中老年人,也纷纷加入了喝茶的行列,通过喝茶有助于维持人体的健康状态。

  中国有句俗语,开门7件事,柴米油盐酱醋茶,由此可见,茶已经深入人心,而且我国也是茶的发源地,国人对于茶的熟悉也是有着一定的了解,发展到至今不单单是一种饮品,更是文化的传承。

  而且茶叶当中含有丰富的营养物质,以及多种人体所需要的维生素,蛋白质、茶碱、茶多酚,所以有的人也是经常说,宁可一日无食,不可一日无茶。

  由此可见,喝茶对于人体健康有着非常大的好处,但是喝茶也有一定的讲究,并非所有的茶都适合饮用,到底饮茶对人体有哪些好处?有哪些茶不适合人们服用,一起来了解一下。

  首先了解一下,茶,有哪些健康益处?

  第一,热量低

  首先茶叶无论是脂肪、热量还是糖分,都是非常低的,其热量更是可以忽略不计,相比于那些碳酸饮料、含糖饮料,茶的优势是非常高的,多喝也不用担心热量堆积引起肥胖。

  第二,提神醒脑

  茶叶当中含有大量的咖啡碱,这个物质也是咖啡的有效成分,对于喝不惯咖啡的朋友来说,生活当中可以适当地喝杯茶,有助于提神醒脑,缓解身体疲劳,更有助于提高工作学习效率。

  第三,茶多酚

  茶叶当中含有大量的茶多酚,不同的茶叶当中的茶多酚种类和含量,都是有所差异的,当然茶多酚、茶氨酸,可以有效地降低患有老年痴呆症、心脏病、肾结石等疾病的发生风险,要比不喝茶的人低很多。

  当然了,按照现在医学理论观念,这些研究结果不足以作为证据,但也并不妨碍茶叶作为一种健康饮料来饮用。

  喝茶养生又健康?老茶客:喝茶虽好,但碰到这5种,尽量少喝为好

  1、隔夜茶

  不知道大家有没有被网上流传的,喝隔夜茶会致癌的说法影响到,这也导致很多人变得忧心忡忡,关于隔夜茶到底能不能喝呢?

  所谓隔夜茶,就是用开水冲泡过后的茶叶,放置了一夜的茶,有专家做过相关的实验,隔夜茶并不足以致癌,但是也不建议大家经常饮用。

  茶叶,在经过一晚上的放置之后,其中的营养成分都被流失,也会形成微小物质以及颗粒沉淀产生变化,还会衍生出微小的细菌,再去饮用的话,可能就会加重肠胃的负担,不利于人体的健康。

  2、过烫的茶

  提醒大家在日常饮茶的时候,一定要掌控好温度,如果温度过高就会导致人体口腔食道胃黏膜造成影响,尤其是茶水温度超过65℃,更会直接导致这几个部位的黏膜,遭受到烫伤,出现灼烧感。

  尤其是在大口喝茶的时候,导致黏膜烫伤,虽然这些部位有着自我修复的功能,但是长期多次出现这种现象,也可能会因为烫伤而发生病变,出现溃疡或者炎症,甚至增加癌症的风险。

  3、过浓的茶

  喝茶的时候大家一定要注意浓淡相宜,千万不要喝太浓的茶,生活当中尤其是很多中老年人喜欢用大杯泡茶,里面的茶叶至少占据2/3以上,因为在他们看来这样的茶叶喝起来才有味道,更加过瘾。

  但事实上,长时间饮用浓茶味道就会特别的苦,而且长时间喝浓茶也会导致身体过度兴奋,加重身体的负担,更容易造成失眠健忘的风险,对身心健康不利,所以提醒大家喝茶的时候,尽量不要放太多的茶叶。

  4、过期的茶

  茶叶也是有自己的保质期,虽然不同的茶叶保质期,时间不同,制作工艺和储存方式不同,但是提醒大家,在喝茶的时候也要留意茶叶有没有过了保质期。

  茶叶的保质期是一个最佳饮用的时间段,一般情况下绿茶最好在18个月内喝完,红茶最好控制在2~3年,像普洱白茶这类,能够长时间储存的茶叶,可以放置得久一点,但也要保证妥善的储存。

  如果储存方式不当就会导致茶叶变质,霉烂尤其是夏季,绿茶不容易,储存在室温环境当中可能就会发生变质变味,受潮而产生霉菌,这样的茶叶就不建议大家再喝了。

  5、生茶

  所谓的生茶,指的是茶叶刚刚采摘下来之后,没有经过任何发酵烘干等处理的茶叶称,茶当中含有大量的生物碱,鞣酸。

  如果直接饮用这样的茶,可能就会导致神经系统受到巨大的刺激引起心率加快,对于肠胃不好的人,还会造成胃肠道的影响,引起消化道疾病,所以提醒大家最好不用饮用生茶。

  延伸---喝茶的时候,也应该注意以下几个事项!

  ---喝茶的时间:

  提醒大家在日常喝茶的时候,也要掌握喝水的时间,下午3:00~5:00之间,是饮茶的最佳时间段。

  这个时间段身体的吸收能力比较强,更能够吸收茶叶当中的有益成分,促进身体的代谢和排毒,保持身体的干净。

  ----控制饮用量:

  通过上面几种情况来看,适当饮茶确实对人体有好处,但凡事都有两面性,不能只看到茶叶的优势,而忽略茶水的缺点。

  喝茶的时候也要控制好用量,若是过量饮茶,也可能会出现最差的情况,最常见的表现为头晕眼花,肠胃不适,所以提醒大家,每天饮茶尽量保证在5g茶叶就好。

   ----忌空腹饮茶:

  喝茶虽然对人体健康有好处,但提醒大家一定不要空腹喝茶,空腹喝茶,其中的物质会直接刺激肠胃,从而引起食欲不振,消化不良的情况


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