猝死前,身体会发出3个信号,守好两道防线,可以大大降低风险

第一健康 17 0

  可能在很多人看来,猝死离自己很远,但并非如此,近些年来猝死事件频频发生,现在是信息化时代,关于猝死的新闻相信大家多多少少是看到一点的,尤其是中青年人猝死的报道。据国家心血管病中心的数据,我国每年猝死的人数高达50多万。为什么越来越多的人年轻人猝死?猝死前,难道真的没有一点先兆吗?怎样做可以降低风险?今天这篇文章就和大家聊一聊,早点了解,并学会保护好心脏。

  心源性猝死是导致猝死的大部分原因,但对于很多年轻人来说,并没有心脏相关疾病,为什么也会频频发生?

  基础疾病+亚健康→ 风险系数直线上升

  虽然心源性的原因占了很大比例,但也有其他类型,比如脑源性。而对于年轻人来说,长期不健康不合理的生活方式在一定程度上会增加风险,主要有熬夜、压力大、酗酒、不运动、肥胖、情绪过于激动等这几点,其实身体已经亚健康了,但许多人自己却没有发觉。

  可能有的年轻朋友发觉自己身体持续不舒服了,但没有当回事,因为觉得自己还很年轻,对自己的身体很自信,也没有定期检查身体的习惯。殊不知,长期下去,这反而在给疾病机会,也在给猝死机会。

  一些老年朋友与之相比,因为自己知道自身有慢性病,会有忧患意识,定期去复查,在日常生活中留意身体频频出现的异常,一旦出现了,可能并不会视而不见,而早发现问题早解决,则是有利于降低风险的。

  那既然是猝死,猝然而死,是让人始料不及的,又该如何预防,如何降低风险呢?

  且慢,它的发生的确是突然的,但来临前并非一点征兆都没有,其实在发生之前身体是有表现的,在前一个月内其实就会有表现。虽然说这些表现的特异性并不是非常明确,不是说只要出现了就一定会猝死,但对于有基础病的人来说,应多加留意,尤其是心脏相关的疾病。

  猝死前,其实身体会发出以下这些信号:

  (1)疼痛

  疼痛是比较常见的一个信号。有不少患者在这之前会出现胸痛,伴有反复发作的特点,对于心梗患者来说,压榨性疼痛是较为常见的,那种感觉就像是胸口被压了一块重重的大石头一样,一时半会缓解不了,即使通过活动或改变体位也得不到缓解。对于部分人来说,疼痛可能还会放射到其他地方,比如引起肩痛、腹痛、牙痛。

  (2)心慌气短

  心脏跳动出现异常,变得不规律,这种异常可能在它来临前的数周内就会发生。甚至有的人会出现心跳过慢、停止的情况,而供血不足了,进而还容易引起头晕和晕倒。

  (3)突然大汗淋漓且不知原因

  这是比较典型的一个信号,心脏供血减少时,便容易引起大量出汗,如果排除了其他原因,突然出汗却找不到原因所在,建议要警惕。

  那么,它是指从发病到死亡多久呢?公认的是在一小时内死亡的多数为心源性,但其实真正的时间并没有那么多,仅仅是几分钟而已。如果心脏骤停了,可能只有4分钟的时间,超过这个时间,就会引起不可逆的损伤,骤停时间越长越不利,距离死亡也就越近。所以发现异常后一定要重视,早点急救。

  想要预防,下面这两道防线要守好,可以大大降低风险:

  防线一:预防动脉粥样斑块的形成

  这东西是在血管壁上的,它就像是一个“定时炸弹”,一旦斑块破裂了,对心血管的影响是比较大的。预防斑块形成,它就不会破裂了,发生室颤的风险便会随之降低,猝死的几率自然也会下降。不过,斑块并不是只有人老了血管老化了才会出现,如果年轻人保持长期的坏习惯,是容易加快它的形成的,所以不论老人还是中青年人都需要注意预防。

  防线二:管理好身材

  调整好心态和情绪,不要让自己压力太大,避免熬夜、高脂饮食、不运动等危险因素,健康合理的饮食运动,管理好身材,定期检查身体。如果某项指标有异常,应当及时干预。这是预防猝死也是预防其他一系列疾病的一个重要方式。

  综上,猝死并不罕见,它并非是老人的专属疾病,近些年来也在悄悄找上年轻人,以上三个信号,若频频出现,别不重视,若能守好上述两道防线,或能大大降低风险。


标签: 保健

抱歉,评论功能暂时关闭!