胃不好,吃点燕窝最养胃,那么该怎么吃呢?

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  现在的上班族为了赶工作,常常熬夜加班,三餐都不能准时吃,非常容易引发胃病。很多人也意识到这个健康问题,对滋补品需求也就更大了。我们常听说燕窝可以养胃补脾,那么该怎么吃才能养胃呢?

  一、燕窝真的可以养胃吗?

  其实,燕窝中含有表皮生长因子和辅促细胞分裂成份,其成分构成依然有助于胃肠道受损粘膜组织再生。所以,燕窝是养胃佳品!

  而且在中医养生讲究,燕窝性平味甘,是入肺、肾和脾,具有益气养阴、润燥的作用,还可起到清热解毒、治疗虚损的作用。如果长期有咳嗽咳痰、哮喘,另外还有阴虚发热引起的失水性疾病,可以起到很好的治疗作用。

  此外,燕窝还含有蛋白质和生物活性分子,对人体的生长发育非常有帮助。具有润燥、养阴、美容、延缓衰老的作用。

  二、养胃的燕窝食谱

  小米燕窝粥

  食材:即食燕窝1瓶、小米适量

  做法:

  1、取适量小米倒入锅中,再加入适量清水;

  2、用大火煮开后,再转小火煮30分钟,成粥变浓稠;

  3、喜欢吃口感稀一些的,可以加水继续煮30分钟,期间需要不断搅拌防止粘底;

  4、待煮好后加入准备好的即食燕窝,吃的时候根据自己喜欢加入蜂蜜或者冰糖。

  燕窝炖橙

  食材:燕窝3~5克、橙子1个 冰糖、清水各适量

  做法

  1、燕窝以冷开水浸泡5-6个小时,挑去羽毛及杂质洗净备用;

  2、橙子洗净后,切去部分底部,这是为了能放平稳,橙子切开顶部;

  3、挖掉部分橙肉,放入泡发的燕窝,倒入清水没过燕窝,盖上橙盖;

  4、放入炖盅,加入适量冰糖,放进锅里隔水炖2小时即可(挖出来的橙肉也可以放在碗内一起炖)。

  三、养胃禁忌

  1.早餐必须要吃

  长期不吃早餐会引起胃肠活动发生变化,从而引发胃病,所以这个是最为重要的。

  2.不吃刺激性食物

  吃燕窝期间,或者日常都尽量不要吃那些油炸辣椒类食物,一日三餐最好要多吃新鲜的蔬菜、瓜果类。

  3.远离生冷食物

  必定不要食用生冷食物,比如夏天刚刚从冰箱里拿出来的饮料矿泉水等。

  4.多吃粗粮谷物

  大部分医生建议早上多吃小米粥,或者吃热乎的粗粮馒头,正午多吃面条,多喝面汤等。

  为什么吃燕窝总没效果?

  很多人会说,自己服用燕窝后并没有看到什么效果,其实这些都是由于服用时间不正确所导致的。没规律吃燕窝,想吃的时候一天吃两次,犯懒的时候又整整一周都不吃,这样是没有效果的。想要效果好,不仅要对症搭配,还得掌握正确的食用方法。吃燕窝一定要有规律!可以一天一次或两次,也可以隔天吃一次。任何滋补品,都是靠坚持耐心进补的!才能对人体机能有调节作用。它所带来的美是由内而外,我们的身体需要渐渐去适应,慢慢去吸收,因此,这个过程是缓慢而且循序渐进的。必须坚持吃3个月以上,才能慢慢看到效果。

  燕窝吃法虽然简单,但是每个人自身身体条件不同,会碰到不同问题,具体问题还需具体解决;


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