中老年秋冬季补肾养肺食疗食谱,滋阴健肾抗衰老,身体强健不显老

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  养生,是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多,最终目标就是通过各种养生的方法,促进身体健康。俗话说“病从口入”,食疗就是通过饮食调理身体,帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家分享中老年秋冬季补肾养肺食疗食谱,滋阴健肾抗衰老,身体强健不显老,希望大家喜欢并从中受益。

  防癌抗癌、骨质疏松、延缓衰老、神经衰弱食谱--辣子田鸡腿

  准备食材:田鸡200克,青椒25克,冬笋25克,香菇(鲜)25克,盐1克,味精1克,酱油10克,白砂糖1克,黄酒5克,醋1克,淀粉(豌豆)50克,大葱3克,姜1克,大豆油50克,香油10克。

  做法步骤:

  1、将新鲜的田鸡腿去皮剁去爪尖,青辣椒洗净切中象眼片,冬笋切象眼片,冬菇大的一破两半,将田鸡腿用湿淀粉60克(淀粉40克加水)抓上糊;

  2、勺内放油,油六成热时将田鸡逐块下勺,炸至金黄色,熟透捞出。

  3、用精盐、味精、酱油、绍酒、白糖、鸡汤、湿淀粉15克(淀粉10克加水)兑成汁水,勺内放底油,放上葱花、姜末、冬菇、冬笋、青椒煸炒,下入田鸡腿,烹上醋再倒入兑好的汁水,淋上芝麻油装盘即可食用。

  清热解毒、滋阴、肺调养、明目食谱--鱼腥草炒鸡蛋

  准备食材:鸡蛋300克,鱼腥草15克,盐2克,味精1克,大葱5克,花生油15克。

  做法步骤:

  1、准备好食材,鱼腥草择去杂物,清水洗净,用刀切成小段,待用,葱洗净切成葱花,鸡蛋磕入碗内,用筷子顺一个方向搅匀;

  2、炒锅刷洗干净,置于火上,放入花生油,烧热,投入葱花煸香,放入鱼腥草煸炒几下,倒入鸡蛋一起煸炒至成块;

  3、加适量清水、少许精盐,炒至鸡蛋熟而入味,加入味精,即可食用。

  滋阴、壮腰健肾、补阳、耳鸣食谱--川断杜仲炖猪尾

  准备食材:猪尾300克,杜仲30克,续断25克,盐1克。

  做法步骤:

  1、准备好食材,猪尾去毛洗净,与续断、杜仲同入陶瓷器皿中;

  2、加水煮至猪尾熟透,调入精盐即可食用。


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