爱吃肉的人,更容易患上结直肠癌?华西专家:还有这4个高危习惯!

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  最近这个天气

  晚上不出去吃顿好的

  都对不起自己“受这样的苦”

  比如整点蒜香小龙虾

  

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  (*^▽^*)串串!

  

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  配上相当nice的冰可乐

  

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  最后一般人解锁:窜稀

  死性不改的解锁:直肠癌

  1.结直肠癌最爱“跟”上这类人群

  根据《中国结直肠癌筛查与早诊早治指南(2020,北京)》显示:“ 早期结直肠癌患者,5年相对生存率可以达到90%,而发生远处转移的Ⅳ期患者仅为14%”其中,仅有37%的患者诊断时为早期,因此对结直肠癌的防治,就显得尤为重要。尤其是,存在以下5种生活习惯的朋友,更是需要特别注意:

  ① 不爱吃高膳食纤维的人

  毕竟现在的年轻人,懒得自己动手弄饭。每天都在分享这个店便宜不贵,那个外卖味道巴适!

  反正高脂肪、高蛋白、高热量、低纤维,是一点都没落下,全被自己吃进肚子里。而正就是这类吃的,恰恰就是直肠癌的致病因素之一。

  许多研究发现:

  ● 高膳食纤维与结直肠癌和腺瘤发病风险呈负相关;

  ● 膳食纤维摄入每增加10g/d,结直肠癌风险显著降低9%。

  还不快补救一下

  ▽▽▽

  

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  ② 过于肉食控

  喊你吃肉,没喊你天天吃这种肉!

  ● 长期摄入红肉或加工肉类与结直肠癌风险增加有关。

  ● 加工肉类每日摄入量每增加50g,结直肠癌发病风险增加16%;

  ● 红肉每日摄入量每增加100g,结直肠癌发病风险增加12%。

  

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  ③ 烟/酒爱好者

  直肠癌的发病风险与饮酒量间存在线性的正相关性。

  大量饮酒(每天大于36g)者的结直肠癌发病风险比值比为:1.25

  

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  在这里,给大家补充一下酒精量的换算: “乙醇(酒精)含量(g)=酒量(ml)×酒精含量/度数(%)×0.8(酒精比重)”比如1两50度白酒:50ml×0.5×0.8≈20g反正喝酒,能不喝就不喝,要喝也要少喝。

  当然我晓得有的朋友,从来都是喝酒、吸烟两不误,堪称人间“活神仙”!这种还是算了嘛,你可能真的不晓得吸烟的危害有好大!

  ● 吸烟是几乎所有类型的结直肠息肉的危险因素;

  ● 吸烟者是不吸烟者患结直肠癌风险的1.18倍;

  ● 吸烟量每增加10支/d可使结直肠癌风险升高7.8%;

  ● 吸烟史每增加10年则可使结直肠癌风险升高4.4%。

  这纯纯的就是在“燃烧”自己的生命呀!

  ④ 腰越粗,患癌风险越大

  腰围每增加10cm,结直肠癌发病风险增加2%;而BMI每增长5kg/m²可使结直肠腺瘤风险增加约5%。

  

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  ⑤ 越懒越不健康

  合理的体育锻炼可以降低结直肠癌的发病风险,WHO推荐的每周最低运动量可使结直肠癌的风险降低10%左右。

  如果你有以上习惯,那就尽快改变自己哦!最好是去医院做个检查看看!

  

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  2.结直肠镜检查

  如果你不晓得自己该不该去检查,可以按照这几项条件筛选一下自己是否为高危人群:

  ? 大便隐血阳性;

  ? 本人有癌症史;

  ? 腹部和盆腔肿瘤放疗史;

  ? 一级亲属具有结直肠癌病史;

  ? 本人既往有结直肠腺瘤(息肉)病史;

  ? 结直肠癌家族史、家族性的腺瘤性息肉病史;

  ? 具有8-10年长期不愈炎症性肠病、排便习惯改变;

  ? 符合以下任意2项者:

  慢性腹泻、慢性便秘、粘液血便、慢性阑尾炎或阑尾切除史、慢性胆囊炎或胆囊切除史、长期精神压抑等。

  对于无上述任意一条的一般风险人群,建议40岁起开始接受结直肠癌风险评估。

  如果是已经去检查了的朋友们,可以对照病例报告来初步判断~

  一般来说:除了位于直肠、乙状结肠的小于5mm的增生性息肉可内镜随访,其他结肠息肉建议内镜下切除哦!

  切除息肉以后的随访建议

  ▽▽▽

  

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  所以说!明白了吗!


标签: 饮食

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