维生素AD到底该不该补?

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  专家共识中的数据显示:我国整体3-5岁儿童维生素A缺乏及边缘性缺乏率为29.3%,年龄越小缺乏率越高;维生素D缺乏及不足的发生率约为51.9%。

  另有数据显示,我国6月龄-14岁儿童维生素A缺乏比例为47.98%,3岁以内的婴幼儿维生素D缺乏率达50%。

  从数据来看,我国儿童维生素AD营养水平并未达标,想要改善这一现状,就需要重视起来,为孩子额外补充维生素AD。

  维生素AD对宝宝有什么用?

  在最新发布的《中国儿童维生素A、维生素D临床应用专家共识》就提到维生素D对宝宝健康是有重要影响的,充足的维生素D对于宝宝的骨骼发育、神经肌肉系统、免疫系统、组织细胞分化与代谢和健康至关重要。

  而维生素A呢,大部分家长对它的认知还停留在对眼睛好上。其实维生素A的作用还挺多的,而且跟宝宝的生长发育和免疫力有密切关系,对儿童健康的影响是广泛而重要的。

  首先,维生素A是提升机体免疫力的重要营养物质,它维持着皮肤和呼吸道、消化道黏膜上皮细胞的完整性,能有效拦截外界的细菌和病毒,增强人体的防御能力。

  此外,维生素A还能促进视觉发育预防近视,促进骨骼生长帮助宝宝长高,促进脑发育提高学习能力,还能预防缺铁性贫血。想要宝宝拥有大长腿、好视力和聪明的大脑,维生素A是不可缺少的。

  维生素A和类胡萝卜素都很难通过胎盘进入胎儿体内,新生儿维生素A水平很低,加之婴幼儿生长发育较快,对维生素A、D需求量相对较大,单靠母乳是不够的,维生素AD还是需要额外补充。

  维生素AD能长期补充吗?

  当然可以。《中国儿童维生素A、D缺乏现状及补充指导》推荐的维生素AD每日补充剂量为维生素A1500-2000国际单位,维生素D400-800国际单位,这是基于中国营养学会推荐的婴幼儿每日生理需要量,建议从宝宝出生后开始补充,至少应持续补到3岁,也可以继续补到青春期。

  维生素AD里面有A,天天吃会中毒吗?需要和维生素D交替吃吗?

  每天一粒维生素AD并不会中毒,只有一次性服用30万IU,或者每天5-10万IU/天超过3-6个月才会中毒。所以每天一粒维生素AD是安全的。《中国儿童维生素A、维生素D临床应用专家共识》强调,维生素A缺乏可表现为生长减慢、反复感染、贫血等症状。并且维生素A和维生素D均为脂溶性维生素,互相促进,更好发挥生物学活性;在免疫功能、骨骼发育、预防贫血等诸多方面具有协同作用。选择维生素A和D同补可取得事半功倍的效果,是方便、经济、可及的预防干预措施。


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