宝宝情绪崩溃怎么办?

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  您是否经常遇到孤独症谱系障碍儿童焦虑和情绪崩溃的问题?

  严重的焦虑会阻碍孤独症儿童在所有其他服务上接受的进展。

  了解孤独症谱系障碍儿童焦虑的表现可以帮助家长识别他们的焦虑状态,给予孤独症儿童一些适宜的帮助,进而缓解焦虑。

  孤独症儿童焦虑的一些表现

  语言表达能力良好的儿童

  可能会说:“害怕”“心烦”“不安”

  可能会变得话多,问的问题比平时多,语速比平时快,用比平时更大的音量说话,更关注自己感兴趣的对象(火车、内战、泰坦尼克号、火山等)

  可能会以一种非常极端和概括的方式表达问题,例如“一切”“每个人”“总是”

  语言表达能力不完整的儿童

  可能会说重复、刻板的语言

  可能会咬指甲,拽头发

  可能会出现自残行为(如咬自己或撞头)和强迫行为(把玩具摆成一排,拉衣服上的绳子,反复洗手)

  可能会增加抽搐(包括动作型抽搐,如头部抽搐;或声音型抽搐,如清嗓子)和重复/刻板动作(例如持续地摇晃,重复的手指动作)

  可能会出现社交退缩(比平时更少和别人玩,比平时更想独处)

  身体上的焦虑表现

  颤抖、出汗、肌肉紧张、躁动不安、恶心、面部或颈部发红、一动不动、眼睛睁得很大、瞳孔放大、头晕、心跳加速

  长期处于压力下的身体表现

  紧张性头痛、偏头痛、恶心、胃部不适、腹泻、背痛和颈痛、疲劳/无精打采、血压升高、经常感冒,出现身体炎症,便秘,磨牙,耳鸣

  如果儿童出现以上表现,家长应该意识到他们可能焦虑了,可以采取以下策略来帮助他们:

  身体放松策略

  渐进式肌肉放松法(把身体的不同部位绷紧,然后放松,专注于前后的区别)

  心灵放松策略

  想象(例如,想象在游乐园里玩耍,想象海滩、森林等)、冥想、身心合作(瑜伽)

  应对忧虑策略

  写忧虑日记(把忧虑的事情写下来,自己再读一遍,想办法应对,然后前进)

  制作并使用“忧虑盒”(在纸上写下或画下“烦恼”,并把“烦恼”放在这个盒子里,孩子就不用再忧虑它了。在每天指定的时间——通常是临近一天结束的时候,孩子可以从盒子里拿出一个“烦恼”来思考。在思考“烦恼”时关键是要想出有效的解决办法。)

  发挥想象力(想象忧虑被写在一张纸上,把纸揉成一团扔掉,忧虑也随之被扔掉了,或者把忧虑想象成肥皂泡,当肥皂泡破裂时,忧虑也随之消失。)

  改变刻板的思维方式

  帮助孩子认识到解决问题往往不止一种方法。

  如果孩子在寻找多种解决方案时需要帮助,可以给予一些建议。

  当孩子找不到解决问题的办法时,使用视觉策略帮助他以更灵活的方式思考。

  家长切记:

  口头训斥和关于后果的警告反而会使事情变得更糟!


标签: 育儿

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