猪油健康吗

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  猪油在合理摄入的情况下,一般是健康的,如果过量食用,容易对人体造成影响,不太健康。猪油中含有大量的饱和脂肪酸,这种营养成分是人体所需的物质之一,适量食用,可以补充人体需要的营养。

  日常生活中,建议采用健康的方式食用猪油,每天食用油的量最好控制在25克以下,如果今天用猪油,明天可以换成植物油,交替食用,这样有助于机体吸收营养成分。

  猪油里的成分主要有40%左右的饱和脂肪,50%至60%的单不饱和脂肪,10%左右的多不饱和脂肪,其中单不饱和脂肪是一种比较健康的脂肪,有利于人体健康。


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