水煮板栗的热量高吗 吃栗子会胖吗

第一健康 13 0

  1、一百克熟板栗的热量是212卡,一般水焯比炮制的发热量要低些。

  2、栗子不容易像这些煎炸的食品有“增胖”的作用,终究栗子脂肪率很低,适当吃也无需太担忧。并且,适当吃得话,板栗能够提供身体比较多的动能,可以协助脂肪分解,对减肥瘦身有一定的益处。

  3、可是,栗子吃多了确实非常容易胖。由于每100克板栗的热量约为214大卡,而100克米饭的热量为116大卡,一般10颗小的去壳栗子或是6颗大的去壳栗子就会有100克,因此板栗的热量不是低的。有关板栗的热量又那么一个传闻“吃六个栗子相当于一碗饭”,虽然这有夸大其词的成份,但也得以证实它的发热量较为高,因此减肥瘦身者不太建议多吃栗子。


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