25岁,皮肤松弛吃什么水果好?

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  水果由于其富含丰富的维生素和水分,对皮肤有很大的好处,但是由于其含有一定的糖分,所以要适当地食用。

  常吃的,比如苹果,猕猴桃,柠檬等,都会对皮肤有很好的效果。苹果除了丰富的胡萝卜素和维生素外,还有大量的镁,会让皮肤红润有光泽。猕猴桃富含维生素C,能够干扰黑色素的生成,避免色素沉淀,保持皮肤白皙。柠檬也富含维生素C,促进皮下黑色素的分解。除了这些水果以外,火龙果,葡萄等富含花青素的水果,也对皮肤有一定的好处。而富含维生素E的水果,比如牛油果,香蕉等,也会使皮肤变好。

  除此之外,以下水果有助于改善皮肤弹性。

  1、荔枝

  当然了荔枝属热性水果,其糖分的含量非常之高,如果吃得过多的话,会影响食欲,尤其是小孩,如果吃太多的话,则会引起腹胀等问题,因此荔枝虽好,也要适可而止。

  2、西瓜

  西瓜真的是一个好东西,不仅生津止渴,而且还具有很好地改善皮肤状态的作用,其中的95%都是水分,可防止夏季皮肤水分流失过多,同时其中还有丰富的果酸,维生素等多种元素,吃西瓜绝对是解暑的好选择,当然了对于一些脾胃虚的人,或是正处于月经期的女性就不适用了。

  3、牛油果

  牛油果富含复合维生素B和香精油,它也会起到抗炎的作用。

  4、樱桃

  健康小零食铁是合成人体血红蛋白的原料,樱桃的含铁量居水果之首,可以有效补铁。樱桃中所含胡萝卜素、维生素C等比梨高,口感极佳,低热量高纤维。

  5、火龙果

  肠胃运动小帮手火龙果不仅味道香甜,还具有很高的营养价值,富含维生素C、钙、磷、铁和大量花青素、水溶性膳食蛋白、白蛋白等。火龙果能帮助肠胃运动,更好地排毒。


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