血管真的能被“软化”吗?提醒:别信谣言,注意以下3点才有效

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  53岁的何先生一大早就出门,起因是他的朋友今天要从老家回来,说什么都要何先生过去接,他也只好爽快地答应。

  刚到车站,何先生就看到朋友带着大包小包的东西。一开始何先生以为是土特产,谁知道打开一看全是黑木耳和洋葱。这时候朋友说道:“你不是血管硬化吗?这些都是我给你带的,经常吃能软化血管!”

  朋友以为何先生会激动到语无伦次,谁知道他说:“不能吧,且不说黑木耳和洋葱有没有效,血管本身就不能被软化吧?”

  眼见何先生心有顾虑,朋友连连解释道:“你不懂,你现在就是血管太硬了,容易得心血管疾病,平时多吃这些保准奏效。”

  何先生谢过朋友的好意,把大包的洋葱和黑木耳带回家中。然而好几天过去,何先生都没有要吃的意思,他总觉得朋友的说法不靠谱,逐渐变得迟疑起来。

  朋友们,你们觉得何先生的迟疑有没有道理呢?难不成血管真的能被软化吗?

  一、血管真的能被“软化”吗?医生:“软化血管”是伪命题

  众所周知,心血管疾病是威胁健康的杀手之一。

  根据调查显示,早在2018年,我国心血管疾病的患病人数已达2.9亿人,占居民死亡构成的40%以上,而且我国60岁以上的老人中,超过八成都存在不同程度的动脉硬化。

  所以这就让大家错误地以为,“软化”血管刻不容缓,一些“软化”血管的小妙招也层出不穷,然而这一说法真的有科学依据吗?

  实际上,我们的血管即好比水管,随着时间的积累会出现变脆、变硬、老化等情况,最重要的是,这个过程是不可逆的,还会对身体带来伤害。

  血管中的斑块形成后,会使血管壁变硬、变厚,管径也会变小,以致于出现狭窄甚至堵塞的情况,最终造成动脉粥样硬化,容易出现中风、心梗等疾病。

  而我们所说的“软化”血管,一般指的是软化动脉硬化斑块。通常会在使用药物的过程中降低血脂,从而起到阻止血管继续阻塞的作用,使患者的症状得到缓解,而不是血管真的变软了。所以,“软化血管”本身就是伪命题。

  然而动脉硬化对身体的危害实在不容小觑,因为动脉血管遍布全身,会对身体的多个脏器产生影响。例如冠状动脉硬化会诱发冠心病,严重时甚至会出现心梗。而外周动脉硬化会使人出现间歇跛行敦、下肢缺血疼痛等,病情严重时甚至需要截肢。

  因此很多人执着于“软化血管”也司空见惯,不过在这个过程中,我们一定要擦亮眼睛,不要被谣言所误导。

  二、“软化血管”的谣言很多,但真相只有1个

  谣言一:喝醋能软化血管

  不少人都相信喝醋能够软化血管,所以市场中流行“醋泡黑豆”、“醋泡鸡蛋”等食物深受大家欢迎,然而不管从什么方面来说,喝醋都没有“软化血管”的作用。

  我们烹饪时所使用的醋,含有非常多的营养成分,例如氨基酸、有机酸、醋酸等,能够促进胃液的分泌。然而它在软化血管方面的好处,没有大家想象中的那么神。

  很多人以为醋中的酸性作用能够起到软化血管的作用,就好像当我们把鱼骨泡在醋里,鱼骨就会变软一样。

  可这种情况根本不会在人体发生,因为人体本身就属于一个强大的缓冲体系,我们进食的醋和其他食物一样,都需要参与人体的正常代谢,从而生成水和二氧化碳,不可能直接到达人的骨骼里。

  而且人体内的环境,也不会轻易受到来自食物中酸碱体系的影响,所以通过喝醋来软化血管的说法简直是无稽之谈。

  谣言二:吃黑木耳能软化血管

  中医认为黑木耳具有凉血活血、清热润燥的作用,而西医则认为黑木耳中不仅含有多种维生素和矿物质,还含有大量的蛋白质,因此在抗动脉粥样硬化、抗血栓形成方面具有一定的促进作用。

  但是这并不意味着黑木耳能替代药物的疗效,而且说黑木耳能软化血管,实际上是在夸大它的作用。

  曾有学者以小鼠为实验对象,发现黑木耳中的多糖能够加速动物体内的胆固醇代谢,从而起到降血脂、抗血栓的功效。然而人和动物的不同之处太多,更不能将动物实验与人体实验划等号。

  除此之外,实验中给小鼠喂过木耳多糖后,虽然确实对小鼠的血栓形成、凝血时间起到积极作用,但对体内已经出现的血栓,并没有起到化栓、溶栓的功效。所以,通过吃黑木耳软化血管,没有科学依据。

  谣言三:常吃洋葱软化血管

  关于这一说法,同样有研究者用小白鼠进行过实验。研究者先提取出洋葱中的前列腺素a,接着在提高浓度的基础上,运用到小白鼠身上。和黑木耳实验情况情况相似,虽然小白鼠实验中洋葱能起到降低血脂的作用,但是这一结论会对人产生的效果,存在不确定性。

  而且即便我们每天都吃生吃大量洋葱,其所带来的前列腺素a仍旧较少,所以小白鼠身上出现的功效,不一定会出现在人身上。再者生吃大量洋葱会给肠胃造成损伤,引起消化不良、眼部充血、排期过多等情况,会影响我们的健康。

  总的来说,通过喝醋、吃黑木耳、吃洋葱来软化血管,并没有确切的证据,盲目尝试还可能会对身体造成伤害,得不偿失。

  大家必须要知道的真相只有一个:只要血管出现硬化,就无法再回到以往的状态,我们只能通过各种方法来延缓血管硬化的速度,从而达到维护血管健康的目的。

  三、想要延缓血管硬化的速度,这3点比较靠谱

  动脉硬化对身体的危害极大,而且又具有隐匿性,若患者病情较轻,可能不会出现什么明显症状,正因如此很多人才会掉以轻心。为减少动脉硬化对身体的伤害,我们除了在发现症状及时就医外,还应该学习延缓血管硬化的靠谱方法。

  1、注意合理饮食

  想要延缓血管硬化的速度,在饮食方面要注意多元化,平时可以多吃粗粮、奶类、豆类等,少吃瘦肉、蛋、鱼等,坚持这样多元的饮食结构能避免体内钠元素和血脂上升,有助于延缓血管硬化、保护血管健康。

  另外还要多吃维生素E含量高的食物,例如坚果、豆类等。因为维生素E具有抗氧化的作用,能够减少和阻碍脂质过氧化对身体造成的危害,进而保护细胞膜,增强血管的韧性,有助于预防动脉粥样硬化的发展。

  2、经常运动

  养成运动的好习惯不仅能促进全身血压循环,还能降低血压及血清胆固醇,避免脂肪在血管壁上堆积,从而起到促进身体健康和延缓血管硬化速度的作用。

  如果长期不运动,身体所消耗的热量就会减少,容易使人出现肥胖的情况,致使血脂水平升高,对血液循环产生不利影响。

  此时血液中的废物和垃圾无法及时排出,血液就会变得粘稠,如此一来会加速血管老化,最终会导致静脉血栓、动脉硬化等疾病。所以生活中要经常运动,每天坚持1小时步行即可。

  3、纠正不良习惯

  随着生活水平的不断提高,很多人会养成不好的生活习惯,例如喜欢吸烟、喝酒、 熬夜等,殊不知这样会对身体造成多大的伤害。

  以吸烟为例,吸烟会使血液中的有害物质增多,从而加重血管壁的压力,致使血管老化。而喝酒则会使血压升高,致使血管硬化,甚至会引起血栓,造成心血管疾病,这些都不利于动脉硬化病情的发展。

  所以如果有喝酒、吸烟的习惯一定要及时戒掉,避免加速血管硬化,对身体产生不利影响。除此之外还要注意作息规律,不要熬夜,因为长期熬夜会使血液流动速度缓慢、血液收缩,血压中的有害物质增加,引起免疫调节功能异常,从而增加冠状动脉周粥样硬化的风险。


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