苦瓜“瘦身”是吃熟的还是吃生的?很多人弄反,难怪越吃越胖

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  俗话说的好:减肥是女人的终身事业。不过,对于比较懒的人来说,通过运动来减肥几乎是不太可能了。而在这样的情况下,想要减肥也就只能从吃的方面入手。之前,网上曾流传过一种苦瓜减肥的方式。据说,吃苦瓜减肥效果非常显著,苦瓜“瘦身”是吃熟的还是吃生的?很多人弄反,难怪越吃越胖

  苦瓜的减肥效果是得到过专业认证的,吃苦瓜的确可以减肥,因为苦瓜中含有的苦瓜素和维生素c能够帮助降低血脂含量,同时也能够促进消化。而在此基础上,人体的新陈代谢也会不断加快,体内脂肪的燃烧速度也会变快,所以吃苦瓜减肥是绝对可靠的。可是,吃苦瓜减肥也一定要掌握好方法,如果用错了方法的话,不仅不能达到减肥的效果,反而会越吃越胖。

  而在吃苦瓜减肥的时候,一定要弄清楚自己是属于哪一类肥胖群体,因为根据自己体质的不同,需要吃的苦瓜的类型也是不同的。对于一些血脂比较高的肥胖患者来说,吃生苦瓜减肥是最有用的。因为摄入生苦瓜之后血脂的燃烧速度会加快,所以减肥效果会很显著,如果个人属于高血脂肥胖患者,一定要记得定期适量摄入苦瓜,而吃生苦瓜的最好方式就是喝苦瓜汁。

  做苦瓜汁的时候,可以先将生苦瓜去蒂去馕,然后把它洗净切成小块,沥干水分后放入榨汁机中,然后再把25度左右的温水倒入榨汁机中,倒的水一定要适量,不要太多,大概300到500毫升就可以了。然后再加入一勺蜂蜜拌匀,榨成汁后就可以食用。当然这种苦瓜汁也不需要每天都喝一周,大概喝3到4次就可以了,最好是起床之后直接喝。

  但是,如果个人属于非高血脂肥胖患者的话,就不要生吃苦瓜了。如果是非高血脂肥胖患者,依然选择生吃苦瓜来减肥,不仅没有效果,而且对身体也不好。在这种情况下,大家就可以选择吃熟苦瓜。当然,吃熟苦瓜也是有讲究的,首先,熟苦瓜并不代表着苦瓜一定要过油炒,如果过油炒之后,苦瓜的油脂含量会很高。这样吃下苦瓜之后也没有什么减肥作用,而想要减肥的话,就可以直接用盐水煮苦瓜或者用苦瓜煲汤,然后配上一些胡萝卜等素菜就可以了。

  大家以后如果想吃苦瓜减肥的话,一定要记得根据个人情况来分辨苦瓜的吃法。你试过苦瓜减肥法吗?


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